hatással

Szereted a fűszeres ételeket? Akkor ne csodálkozzon, ha túlzottan izzad. Hasonlóképpen, ha nem adhatja fel a kávét, az alkoholt, a cigarettát és a zsíros ételeket. Meg akarja szabadítani a ruhák nedves térképeit? Tehát igyon zsályateát.

Ha forró napokra, fizikai aktivitásra, stresszre, érzelmekre vagy túlsúlyra gondol, akkor túlzottan izzadhat bizonyos ételek fogyasztása közben. A verejték szaga is hangsúlyosabbá válhat, ha nem bocsát meg nekik. A túlzott izzadás nemcsak a túlsúlyért, hanem a rossz étkezésért is felelős lehet. Felejtsd el az alkoholt és a fűszeres ételeket. Igyon egy zsálya főzetet és egyél sok rostot.

Az izzadás elősegíti az alkohol és a fűszeres ételek fogyasztását. Felejtsd el az indiai, mexikói és thai konyhát. Mondjon le a koffeinről és a dohányzásról. És zsíros ételek. Megterhelik az emésztőrendszert, amely több energiát fordít égetésre, és így több hőt termel. Ha már volt valami nehezebb ebédre vagy vacsorára, egyél egy olyan banánnal, amely elősegíti az emésztést. Egy adag gyümölcs vagy zöldség naponta ötször jelenjen meg az asztalán. Foglaljon étlapjába teljes kiőrlésű gabonákat és tiaminban, B1-vitaminban gazdag ételeket.

AZ étrend kiegészítése

Folyadékok - Fogyasszon naponta két és fél liter folyadékot. A hidratálás megakadályozza a test túlmelegedését, ezért kevesebbet fog izzadni. Nem igaz, hogy minél többet iszol, annál többet izzadsz.

Zsálya - támogatja a verejtékmirigyek összehúzódását, megakadályozva ezzel az izzadást. Szüksége van egy teáskanál szárított levelekre egy csésze főzethez. Az eredményeket heti két csésze elfogyasztása után kell megmutatni.

Gyümölcsök és zöldségek - a hasznos vitaminok, ásványi anyagok és rostok mennyiségén kívül átlagosan 80% vizet tartalmaznak, amely lehűl.

Teljes kiőrlésű étel - B-vitamin- és rostforrás, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. A kevesebb erőfeszítés kevesebb hőt, a kevesebb hő pedig kevesebb izzadást jelent.

B1-vitaminban gazdag ételek - fontos az emésztés és az idegrendszer szempontjából. Tengeri állatokban, hüvelyesekben, burgonyában, tojássárgájában és vörös húsban található meg.

Zöld tea - legjobb reggel, éhgyomorra. Hozzáadhatja a fürdőhöz is. A tannin szárítja a bőrt, emellett semlegesíti a verejték kellemetlen szagát.

Olivaolaj - a testnek szinte semmilyen erőfeszítést nem kell tennie annak megemésztésére és így a túlmelegedés elkerülésére. Ezenkívül az olívaolaj csökkenti a rossz koleszterinszintet és a magas vérnyomást, ami szintén hozzájárul az izzadás csökkentéséhez.

A- és E-vitamint tartalmazó ételek - nélkülözhetetlenek az egészséges bőr számára. Az A-vitamin megtalálható a tejben, a májban, a tojássárgájában és a halakban. Az E-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a spenót, az avokádó, a mandula, a mogyoró, a napraforgómag és a fenyőmag.

Magnézium - megnyugtatja az idegrendszert. Megtalálható hántolatlan rizsben, szójababban, diófélékben, sörélesztőben, hüvelyesekben, korpában és diófélékben.

Zárja ki az életét

Koffein - megnövekedett fogyasztása szorongást okozhat, ami túlzott izzadást vált ki.

Forró italok - Ha túlzott izzadásról van szó, ők a nagy ellenségeid.

Alkohol - a test megpróbálja egyensúlyba hozni az alkoholban lévő etanolt a verejtékmirigyeken keresztül.

Csípős étel - lehetnek ízletesek és talán egészségesek is, de nem jelzik a túlzott izzadást.

Vegyileg módosított élelmiszerek - A testének sokkal több energiára van szüksége a méreganyagok feldolgozásához.

Cukorban és glükóz-fruktóz szirupban gazdag ételek - Kerülje az édesített italok fogyasztását.

EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMÁK?

A túlzott izzadás gyakran elrejti a pajzsmirigy betegségét, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és még a rákot is. A hideg verejték a szívelégtelenség jele lehet. Az éjszakai izzadás a menopauza, a különféle fertőző betegségek, valamint a tuberkulózis és a bélrendszer fertőzésének egyik tünete. Ha egy személy szerves vagy pszichológiai ok nélkül túlzottan izzad, akkor hiperhidrózisról beszélünk.

EGÉSZSÉG Tipp

A verejték szagát a klorofill is csökkenti. A természetes dezodor antibakteriális hatással is rendelkezik. A szódabikarbóna elpusztítja a baktériumokat és felszívja a nedvességet. Öntheti a fürdőbe, vagy összekeverheti talkummal (porral), és felviheti a hónaljra. Teázóolajjal is segíthet az izzadásban. Keverjen össze két cseppet két és fél nap vízben, és lefekvés előtt vigye fel azokat a területeket, ahol a legjobban izzad.