Ha azt mondják L-karnitin ez sok esetben a fogyással vagy a plusz kilók fogyásával kapcsolatos. Aktív atlétaként - sportolóként - szeretnék több tapasztalatot megosztani veletek a használatával kapcsolatban.

A különböző évszakokban élõ sportolóknak általában különbözõ fázisai, idõszakai vannak - felkészülõ, versenyzõ, pihenõ. Számomra az évad meglehetősen hosszú, általában március elejétől decemberig tart. Decemberben befejezem az utolsó verseny kezdeteket, majd 3-4 hétig zajlik a regeneráció. Előkészítő időszak - az edzőtáborokra elsősorban januárban és februárban/márciusban kerül sor. Ezt követően, ismét a nyári bajnokság előtt, a bajnokság dátumának megfelelően a táborok június/július hónapra szólnak. A felkészülés szakaszában az L-karnitin elválaszthatatlan társ minden edzés előtt.

Folyékony formában is találkozhatunk az L-karnitinnel, amivel szintén van tapasztalatom, de a tabletta forma jobban megfelel nekem. Mivel energia-vitaminról van szó, ennek hatását főleg edzés közben érzem, előtte 1-2 g L-karnitint szedek. Az edzések különféle igényeket támasztanak, ezért egy hosszú és igényes (120 percen át tartó) testmozgás előtt nagyobb adag L-karnitint használok. Személy szerint nekem az a legmegfelelőbb, ha testmozgás előtt körülbelül 2 órán át szedem, akár éhgyomorra, akár fél órával egy könnyű reggeli után. Ha van olyan napom, amikor nem edzek, akkor más arányban veszem az L-karnitint - napi 1500 mg-ot. Így az adag 1500 mg, elosztva 1000 mg arányban reggel (reggel éhgyomorra), majd ebéd körül.

minden
VAL VEL L-karnitin a KOMPAVA-tól Soha nem tapasztaltam emészthetőséggel kapcsolatos problémákat, ez nekem egyáltalán nem okozott problémát. Hosszabb (több mint egy hónapos) használata után több energiát és erőt érzek az edzés során, de használata pozitív hatással van a szív aktivitására, az idegsejtek aktivitására és az immunitásra is.

A test hajlamosabb a sérülésekre az igényes edzés időszakában, amelyben az L-karnitin is segít nekem - egyéb hatások mellett megelőzően hat az izom sérüléseire is, és izomgörcsök fellépése ellen is fellép. A téli hónapokban a táborok általában meleg helyszíneken zajlanak - konkrétan második éve, februárban és márciusban készültem a szezonra Dél-Afrikában, ahol a hőmérséklet ebben az időszakban körülbelül 26-30 fok. Az ilyen hőmérsékleti változások során jobban meg kell védenünk a testet, és meg kell erősítenünk immunitását, amellyel az L-karnitin is segít nekem.

Fokozott erő és energia, megnövekedett immunitás, a zsírégetés támogatása az aktív testmozgás során, a szívműködés támogatása, az immunitás és a májműködés javítása - ezek a hatások az L-karnitin használatához kapcsolódnak. Főleg a fizikai aktivitás, valamint a magasabb energia és erő kapcsán kedveltem.