Labdák állnak rendelkezésre 35 és 60 mm között. Leggyakrabban azonban 40-50 mm átmérőjű gyöngyöket használnak. A kezdőknek a kisebb gömbök a legjobbak. Készíthetők fémből vagy kőből és különféle kínai motívumokkal díszítették.
A kínai labdák hatásai és hatásai
Minden gömb üregében van egy másik, kisebb gömb és egy spirális kúp alakú rugó. Mozgásukkor rezegnek, és egy dallamos hangot adnak, amelynek a következõk vannak fiziológiai hatások:
A rezgések hatása - serkenti a vér- és nyirokkeringést, ugyanakkor megnyugtatja és ellazítja az idegrostokat.
A hang hatása - nyugtatja az idegeket és segíti a fizikai relaxációt.
A nyomás hatása - a reflexzónákra hat és akupunktúra a tenyér olyan pontjai, amelyek megfelelnek az emberi test egy bizonyos szervének. A nyomás masszázsként is működik.
A hő hatása - az izom munka hőt generál, és jótékonyan hat a belső szervekre, tágítja az ereket és javítja a vérkeringést.
Az izometria hatása - erősíti a kar, a kéz, az ujjak izmait.
Olvassa el még:
Hogyan gyakoroljunk kínai labdákkal?
Vegyünk két kínai gömböt a tenyerünkbe, és hagyjuk a golyókat a tenyerén, fokozatosan hajlítva egymást, rendszeresen nyújtva őket. forgassa úgy, hogy ne érjenek hozzá. Akkor fog felmerülni az ujjaidat nyújtó feszültség. Forgathatja a golyókat az óramutató járásával megegyező vagy az óramutató járásával ellentétes irányba. Forgassa el a kezét. Tegye ezt mindaddig, amíg nem érez kellemes meleget. A kezdetektől fogva az egyik tenyér kevésbé lesz praktikus, több türelemre és gyakorlásra lesz szüksége. De később, növekvő ügyességgel, egyszerre 3-4 golyót forgathat el egy tenyérben, vagy egyszerre gyakorolhat mindkét tenyérrel. Idővel biztosan alkot saját technika.
Lásd még egy videót arról, hogyan gyakorolhatsz velük:
Videoforrás: YouTube
A golyók is használhatók talpmasszázshoz. Tegye ezt ülve, lehetőleg a szőnyegen vagy a fürdőkádban. Ha zavarnak hát-, váll- vagy nyaki fájdalom, A golyók ezen testrészek masszírozására is alkalmasak. Enyhítik a fájdalmat, ellazítják az izmokat és javítják a vérkeringést.
Kínai labdák gondozása
Minden használat után törölje le őket puha ruhával, majd tegye vissza egy fadobozba. Legalább havonta egyszer mossa le a port és izzadjon le a golyókról enyhe mosószerrel. Aztán őket száraz, kezelje babaolajjal és ismét szárazra törölje. Ily módon élettartamuk szinte korlátlan lesz.
Hogyan segítenek?
légzési nehézség miatt
az emésztőrendszer betegségei és emésztési problémák
a máj, a vesék és az epekövek gyulladására
a vizelet és a nemi szervek betegségei
serkentik a vérkeringést
magas vérnyomás és szívritmuszavarok esetén
reuma, ízületi betegségek, vállgyulladás, derék- és gerincfájdalom
húzza meg az inakat
aktiválja a nyirok mozgását
fájdalmas menstruáció alatt
bőrbetegségekben és szemölcsökben
az érzékszervek betegségeiben
érzékenység elvesztése esetén
az idegrendszer betegségeiben
fejfájásra
ülőideg fájdalom esetén
Olvassa el ezt a cikket is:
- Van egy egyszerű matematikai képlet a sarkú fájdalom nélküli viselésére
- No-spa 40 mg 24 tbl fájdalomra
- A leghíresebb fájdalomcsillapító néma gyilkosként Meg fog lepődni azon, hogy egy fehér tabletta hogyan működik!
- Ezek a gyógynövények jobbak a magas vérnyomás ellen, mint a kockázatos gyógyszerek
- Ébredés után mért magas vérnyomást.Mit javasol neked a tested?!