A vérnyomás egész nap ingadozhat. Ha egyszer felugrik, akkor valamilyen oknál fogva leesik. Ennek hátterében számos tényező áll. Azonban hogyan magyarázható ez, ha reggel nagyobb nyomást mér?

Alvás közben alacsonyabb a vérnyomásunk, körülbelül 10-30% -kal csökken. Csak fokozni fogja, ahogy fokozatosan felébredünk. Egyesek azonban jelentős növekedéssel szembesülnek, és korai magas vérnyomásuk van. Ez az állapot növeli a szívroham és a stroke kockázatát. A szövődmények gyakran reggel jelentkeznek, amikor a vérnyomás emelkedik. Ezt megerősíti egy 2010-es tanulmány, amely szerint fennáll a stroke és más szívrohamok kialakulásának kockázata, különösen az ébredés utáni első 4–6 órában.

Okoz

A medicalnewstoday.com szerint a reggeli magas vérnyomásnak számos oka lehet:

Gyógyszerek

Egyesek vérnyomáscsökkentőket szednek, amelyek a vérnyomás szabályozására szolgáló gyógyszerek. Egy 2018-as tanulmány szerint a kontrollálatlan korai magas vérnyomás jelezheti probléma a gyógyszerek típusával vagy adagjával.

A korai magas vérnyomást a következő tényezők közül egy vagy több okozhatja:

  • Túl alacsony gyógyszeradagot szed.
  • Rövid vagy középtávú gyógyszereket szed hosszú távú gyógyszerek helyett.
  • Ön egy vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, nem pedig gyógyszerek kombinációját.

Egyesek azt tapasztalhatják, hogy lefekvéskor a leicsek jobban kezelik a vérnyomást, mint reggel. Másoknak el kell osztaniuk napi adagjukat - a felét reggel, a másik felét lefekvés előtt. Néha azonban csak arra van szükség, hogy a beteg más típusú vérnyomás elleni gyógyszerre váltson. Beszéljen orvosával!

Egészségügyi problémák

Néhány egészségügyi probléma növelheti a magas vérnyomás kockázatát:

  • kezeletlen magas vérnyomás
  • magas koleszterin
  • szív-és érrendszeri betegségek
  • obstruktív alvási apnoe
  • cukorbetegség
  • pajzsmirigy rendellenességek
  • Cushing-szindróma
  • lupus
  • szkleroderma
  • vesebetegség

Életmódbeli tényezők

Néhányan növelhetik a magas vérnyomás kockázatát életmódbeli tényezők:

  • dohányzó
  • több alkoholfogyasztás
  • magas sótartalmú és telített zsírtartalmú étrend fogyasztása
  • a fizikai aktivitás hiánya

magas

Ki van veszélyben?

Néhány embernél fokozott a korai magas vérnyomás kialakulásának kockázata:

  • 65 év feletti életkor
  • Afrikai fajúak
  • A magas vérnyomású családban van egy rokonuk
  • Túlsúlyosak vagy elhízottak
  • Alkoholt fogyasztanak
  • Dohányoznak
  • Rossz vagy zavart alvása van (pl. Műszakos munka)
  • Szorongástól vagy túlzott stressztől szenvednek

Mikor és hogyan kell mérni a vérnyomást?

Az otthoni vérnyomásmérő rendszeres használata segíthet az embereknek jobban megérteni a vérnyomás ingadozásait. Az American Heart Association (AHA) egy mandzsetta nyomásmérő használatát javasolja. TEzek a monitorok megbízhatóbbak, mint az ujjhoz vagy a csuklóhoz rögzített monitorok. Az AHA azt is tanácsolja, ha otthon mérik a vérnyomást:

A vérnyomás mérése előtt:

  • Ürítse ki a hólyagot.
  • Pihenjen 5 percig, mielőtt megmérné a vérnyomást.
  • Kerülje a dohányzást, az alkoholfogyasztást vagy a testmozgást 30 percen belül mérés előtt.

A vérnyomás mérésekor:

  • Olvassa el az értékeket minden nap ugyanabban az időben.
  • Üljön egyenesen, ne keresztezze a lábát, és tartsa a lábát egyenesen a padlón.
  • A kezét egy sík felületre teszi, úgy, hogy annak felső része a szív szintjén legyen.
  • Helyezze a mandzsettát a vállára úgy, hogy a mandzsetta alja közvetlenül a könyökdugó felett legyen.
  • Mérje meg a nyomást 2 vagy 3 alkalommal, 1 perces időközönként, és számítsa ki az átlagértéket.
  • Jegyezze fel az összes részletet, mivel ez segít orvosának meghatározni a legjobb kezelési módot.

Megelőzés

A magas vérnyomás elkerülése vagy legalább enyhítése érdekében, a megelőzés fontos, i. egészséges életmód:

  • Alacsony nátriumtartalmú étrend, finomított cukor és telített zsírok fogyasztása
  • Korlátozott alkoholfogyasztás
  • Heti edzés legalább 90-150 percig
  • Korlátozott alkoholfogyasztás
  • A testtömeg-index (BMI) fenntartása 18,5 és 24,9 között
  • Relaxációs technikák, mint pl elmélkedés
  • Vényköteles vérnyomás elleni gyógyszerek szedése