Az álló kerékpár a leggyakoribb teszt eszköz az állóképesség mérésére. Stabil és fenntartható feltételeket képvisel, amelyek könnyen adaptálhatók egy adott teszt igényeihez. Ezenkívül univerzális eszköz az erőnlét javítására és a zsírégetésre. Nem foglal sok helyet, ezért sok háztartás része. Edzhet otthon, tévénézés vagy zenehallgatás közben is. Modell Pro Form TDF sőt lehetővé teszi a híres Tour de France egyes szakaszainak teljesítését.
Ám átlagosan hány kalóriát égetünk el egy álló kerékpáron?
Egy nyolcvan kilogrammos férfi 567 kilokalóriát éget el óránként 20 km/h sebességgel. Ez körülbelül 150 gramm grillezett csirkemell, egy csésze rizs, zöldségsaláta és egy tál paradicsomleves.
Egy ötven kg súlyú nő 370 kilokalóriát éget el. Ez körülbelül 50 g zabpehely, egy pohár fehér joghurt, fél banán és egy marék dió.