13.11. 2016 12:00 Miért hízik újra a legtöbb ember gyorsan? Az agyunk a hibás. A psziché beállítódása döntő szerepet játszik a karakter állandó változásában.
Hacsak nem változik meggondolása és nem érti az étel és az érzelem kapcsolatának törvényszerűségeit, nehéz lesz örökre elveszíteni a felesleges kilókat. A fogyás során fontos megérteni, hogy az illető miért nem tud ellenállni egy doboz fagylaltnak, vagy miért kell édes illatot éreznie, amikor rosszul és gyengén érzi magát.
"A legtöbb ember szinte kizárólag a fogyás fizikai szempontjaira összpontosít, mint például az étrend és a testmozgás. De az evésnek van egy érzelmi összetevője, amelyet a legtöbb ember figyelmen kívül hagy, teljesen szabotálja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseit. Az emberek fiatalon általában érzelmileg kötődnek az ételekhez. A gyerekek édes jutalmakban részesülnek, amikor szüleik vigasztalni vagy értékelni akarják őket, és sok ünnep csak a finomságokról szól. ”- magyarázza Diane Robinson, az ohiói orlandói neuropszichológus.
Az agy reagál a kedvenc ételére dopamin kiválasztásával, amely fontos szerepet játszik az élvezetben és a függőségben is. Fontos, hogy azonosítsa ezeket a "drogjait", írja le papírra, és igazolja, miért érzi jól magát. És természetesen a fegyelem is fontos. Kérdezze meg minden alkalommal, amikor elfogyasztja, hogy valóban az éhség az oka, vagy csak az öröm. Sok szerencsét!
- Nem fogja elhinni, mi segít a fogyásban. Ez a fizikai tevékenység meghosszabbítja az életet
- TÚLSÚLY Hogyan lehet fogyni Szeretne gyorsan fogyni Hogyan lehet folytatni a fogyást
- TÚLSÚLY Hogyan lehet fogyni A dió egészséges táplálék a fogyáshoz
- TÚLSÚLY Hogyan lehet fogyni Ha lefogy, soha ne felejtse el a GYÜMÖLCST
- Túlsúly Hogyan lehet fogyni Ha lefogy, ne féljen enni még 18 óra után sem