Testünknek energiára van szüksége a munkához, tápanyagokra a regenerálódásra, és miniatűr mennyiségű létfontosságú anyagra van szükség az anyagcsere stimulálásához. A túlélés során igazi művészként testünk sok mindenről lemondhat, sok anyagot felválthat, tározókat hozhat létre, akár ki is ürítheti őket, sőt számos káros dologgal is foglalkozhat. Más szóval, sokáig tartunk. De általában mérföldekre vagyunk az ideális állapottól. Minél pontosabban kielégítjük étrendünkkel a test szükségleteit, annál jobban működik.
Ma már tudunk a test táplálkozási szükségleteiről:
- Az energia vagy a kalóriabevitelnek meg kell felelnie a valós igényeknek - ideális súlyunkat ésszerű határok között kell tartanunk.
- Fontos, hogy a napi menü minél sokoldalúbb legyen, hogy ne legyenek hiányosságok a kínálatban.
- Az ételeket a lehető legegyenletesebben kell elosztani a nap folyamán, hogy elkerüljük a teljesítmény hirtelen csökkenését vagy az emésztőrendszer túlterhelését.
- Garantálnunk kell a létfontosságú vitaminok, zsírsavak és aminosavak ellátását.
- A táplálkozásnak a lehető legkárosabbnak kell lennie - ez különösen igaz a nikotinra és az alkoholra, de a nem kívánt kémiai maradványokra is.
RÖVIDEN: Ha nem csak túlélni akarunk, hanem a lehető legjobban kihasználjuk az életünket, akkor tudatos étkezéssel sokat tehetünk.
Étkezés a szépségért
Szépség, ez nem csak a megfelelő súly. Egészséges, tiszta bőr, fényes, gazdag haj, ragyogó szem, feszes köröm és nem utolsósorban vitalitás és egészség is vonzó személy varázsa közé tartozik.
Amit kívülről megtehetsz szépsége érdekében, korlátozott: Kis trükkökkel megvédheti bőrét és haját, és természetesen javíthatja az optikai benyomást. De a bőrt, a hajat és a körmöket olyan anyagok táplálják, amelyeket testünk étrendünkben kap. Emésztőrendszerünk felszabadítja őket az ételektől, és a véráram a szükséges helyekre viszi őket. Ugyanakkor a vér anyagcseretermékeket visz magával, szállítja a májba és a vesékbe, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. Erre azért van szükség, mert sejtjeink folyamatosan regenerálódnak - sokkal gyorsabban egy fiatalnál, mint egy idősebbnél. Minél gördülékenyebben működik ez az építkezés és bontás, annál szebbek vagyunk.
Ez a helyes összetételtől függ
Első ránézésre nehéznek tűnik, ilyen vitamint lehet kapni, annyi és annyi ásványi anyagot és rostot. De ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Próbáljon kevesebb zsírt enni, spóroljon a szalámin, a húson, a desszerteken és a csokoládén. Ha zsír, akkor értékes olaj vagy minőségi vaj. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, lehetőleg nyersen. Fagyasztott ételek is ajánlhatók. Fogyasszon sok folyadékot, naponta 1,5 - 2 litert, lehetőleg ásványvizet. Ne öntsön el állati fehérjét: a halsajt és a hús elegendő mennyiségben elegendő. Korlátozza a cukrot, a fehér lisztet, az édességeket, az alkoholt és az édes frissítő italokat.
- A csontritkulás már a gyermekeket is érinti, fontos a megfelelő táplálkozás és a testmozgás
- Az O jelentése a plv rövidítés a Biobran 1000 poradna készítmény nevében
- Az O azt jelenti, hogy éhgyomorra gyógyszert szed
- O a gyermek CALMEAN-profiljának állapotát jelenti
- Natu fenyőmag 100 g fitnesz bolt, sporttáplálkozás és kiegészítők