Az ételek megfelelő kombinációja segíthet nekünk, a rossz pedig árthat.
Ha zavar a magas koleszterinszint, vagy szeretnénk lefogyni a súlyunkból, az első ajánlások egyike a menü módosítása. A megosztott étrend bevezetése kétségtelenül jótékony hatással van testünkre, ha megfelelően definiálják. Nem minden kombináció lehet előnyös számunkra. Valószínűleg mindenki számára világos, hogy a sült sajt krumplival nem lesz a legegészségesebb kombó, de egyesek meglephetnek minket.
Az ember mindenevőnek rendelkezik emésztőrendszerrel, amely egyszerre többféle étel feldolgozására alkalmas, de nem képes mindent tökéletesen megemészteni. Még egy egészséges, allergia és intolerancia nélküli egyénnek is problémát jelent bizonyos kombinációk emésztése, például a gabonafélék tejjel és narancslével. Legalább fél órát kell várnunk ezen ételek fogyasztása között, különben emésztési problémák fenyegetnek minket. Hasonlóképpen, a babot nem szabad sajttal fogyasztani, mivel ez ideális recept a puffadásra.
Egyes kombinációk azonban szoktak étkezni normálisan, és nem gondoltuk volna, hogy nem megfelelőek. Például a paradicsommal és uborkával készült saláta a legfrissebb kutatások szerint bizonyos mértékig megzavarhatja testünk biokémiai útjait, és ezáltal növelheti a duzzanat valószínűségét. Még a sült hús burgonyával sem biztos, hogy a legjobb választás, mivel gyomorégést vagy felfúvódást okozhat. Természetesen mindegyik szervezet bizonyos mértékig egyedi, és tudnia kell a legjobban, hogy mi felel meg neki és mi nem. Ha azonban az osztott étrend mellett dönt, akkor körültekintően járjon el.