Az ízletes édes őszi gyümölcs nagy erőt rejt. Tele van értékes tápanyagokkal, amelyek elősegítik az egészséget, és nagyon hasznosak a szépség számára is. Tudod, miért kellene gyakrabban beleélned magad?

több

Őseink már Kr. E. 6500-ban szőlőt termesztettek, és számos kultúra mitológiájában jelképezik a bőséget és a termékenységet. A szőlőtál kb. Az ajánlott napi C-vitamin (ODP) egynegyedét, a K-vitamin ODP-jének 20 százalékát és a réz ODP-jének 10 százalékát tartalmazza. A C-vitamin az immunrendszer támogatása mellett fontos a DNS-helyreállításhoz, valamint a boldogság érzetét és a minőségi alvást elősegítő kollagén és szerotonin termeléséhez is.

C-vitamin a szépségért

Nem biztos, hogy tudja, hogy a C-vitamin is jelentősen hozzájárul a növényi ételek vasfelszívódásához.

A vér C-vitaminának magasabb szintje azonban a karcsúsággal is összefügg - elősegíti a zsírégetést, nemcsak testmozgás közben, hanem nyugalmi állapotban is.

K-vitamin és réz

A K-vitamin a csontképződéshez szükséges, és minimalizálja a törések kockázatát. A réz szerepet játszik az energiatermelésben, a kollagén és a vörösvértestek termelésében.

A szőlő kisebb mennyiségben tartalmaz több kulcsfontosságú tápanyagot is, beleértve a B-vitaminokat, a káliumot és a mangánt. Természetes antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően támogatja az immunitást is. Jelentős víztartalma is van.

Az öregedés ellen

A nők a szépségre gyakorolt ​​hatása miatt már régóta szeretik a szőlőt. Számos különféle antioxidánst tartalmaz, köztük olyan típusokat, amelyekről ismert, hogy csökkentik a gyulladást és elősegítik az egészséges véráramlást.

A szőlő antioxidánsok jobb agyműködéssel járnak (beleértve a memóriát is), küzdenek az öregedéssel és elősegítik az általános élettartamot. A lila és piros színű kvercetin erősen véd a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór ellen.

Az alvás, a szív és a látás egészségének támogatása

A bőrben található természetes melatonin elősegíti a hosszabb és jobb alvást. A szőlő elnyomja az artériák keményedését, csökkenti a vérnyomást, javítja a vérkeringést, csökkenti a véralvadást és csökkenti a gyulladást.

Segít csökkenteni a koleszterinszintet. Kevesen tudják, hogy a lutein és a zeaxanthin súlyosan védi a retinát és a szemlencséket.

Hogyan adható hozzá az étrendhez?

Nem kell csak közvetlenül fogyasztania a szőlőt, bár ennek van a legtöbb pozitív hatása, és támogatja az egészséges emésztést is.

Hozzáadhatja különféle ételekhez. Apróra vágjuk a bogyókat, és összekeverjük zabpehellyel, salátákkal és főtt vagy hűtött teljes kiőrlésű zabkásával. Kiváló sütőben sütve vagy olvasztott étcsokoládéba mártva is.