A természet valódi csodája apró magokban - pontosan így lehet leírni a lenmag hihetetlen erejét. Amellett, hogy nagyon fontos és kevés étrendben tartalmaz telítetlen omega-3 zsírsavat, összetevője ritka lignán is. A lenmagolaj még az egyik legsikeresebb rákos és szív- és érrendszeri betegség elleni harcos. Az összes ismert zsír közül határozottan a legegészségesebb, és bár zsír, segít a fogyásban.
A kis mag hatalmas ereje
És szó szerint igaz. A lenmagolaj nem feltűnő, megfizethető, viszonylag olcsó, ennek ellenére sokan még mindig nem tudnak a hatásairól. Ugyanakkor hihetetlen, hogy ez a folyadék mennyi egészségügyi pozitívumot hordoz magában. Egyes szakértők szerint rendszeresen fogyasztott, pontosan meghatározott mennyiségben és kombinációban még csaknem 100% -os védelmet is nyújt a rák ellen.
A lenolaj csodálatos tartalma
A lenmag hatalmas szilárdságának fő okai a következők:
- telítetlen Omega-3 zsírsavak - A lenmagolaj még a leggazdagabb forrásuk is. Ezek illóolajok, amelyek elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez
- lignany - Hihetetlenül hangzik, de a lenolaj a lignánok leggazdagabb természetes forrása is. Jelentős rákellenes, antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatású növényi vegyi anyagok. A lenmagok százszor többet tartalmaznak, mint bármely más növényi forrás
- élelmi rost - nagyon fontos a belek megfelelő működéséhez. Csökkenti a vastagbélrák kockázatát is
- vitaminok: E, B1, B2, B3, B5, B6, B9
- ásványok: vas, cink, kalcium, foszfor, nátrium, kálium, magnézium, mangán, réz
- béta karotin
Lenmagolaj és fogyás
A lenmagolaj gazdag omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsavakban (azaz egészséges zsírokban) is, amelyek nemcsak a szív- és érrendszer egészségét, hanem a fogyást is pozitívan befolyásolják.
Rendszeres használatával felgyorsul az anyagcsere (az anyagok energiává alakulása stb.), Amely a fogyás egyik kulcsszerepét tölti be. A lenmagolaj részt vesz a szervezet méregtelenítésében (a méreganyagok lebontásában), ami az egészségi állapot és a fogyás szempontjából is nagyon fontos - ha a szervezetet elárasztják a szennyező anyagok, akkor nagyon nehéz lefogyni.
A lenmagolaj fogyáshoz való alkalmazásának másik két oka a következő - A lenmagolaj fogyasztása csökkenti az étvágyat (mivel stabilizálja a vércukorszintet, ingadozása fokozza az étvágyat a rágáshoz és a túlevéshez), és elősegíti az ürítést (és a könnyedség érzetét a fogyáskor) súlya mindenképpen tetszik).
Hogyan lenmagolajat?
A testnek fokozatosan hozzá kell szoknia a lenmagolajhoz. Az első napokon csak reggel, éhgyomorra, egy teáskanálnyi mennyiségben vegye be. Másnap vacsorához adjon lenolajat, kb. Két órával lefekvés előtt vegye be ugyanabban az adagban, mint reggel. Két-három hét elteltével használjon lenolajat naponta háromszor, legalább három hónapig. Ha maga nem szereti az olajat, adjon hozzá zöldségsalátákat, amelyek egyedi ízt kölcsönöznek neki.
Mikor kell bevenned?
A lenmagolajat különösen a mai világ rákos megbetegedéseinek, szív- és érrendszeri, degeneratív és krónikus betegségeinek megelőzésére kell használni. Ezenkívül rendkívül előnyös a következő problémák esetén:
- a belek, húgyutak, bőr gyulladása
- csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
- allergia, érelmeszesedés, osteoarthritis
- csökkenti a koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a vér trigliceridjeit
- növeli a jó és csökkenti a rossz koleszterint
- támogatja az egészséges prosztata funkciót
- segít veseproblémák esetén
- jótékony hatással van a reumás ízületi gyulladásra, és idős korban is segít fenntartani az egészséges mozgásszervi rendszert
- javítja a fizikai vitalitást és növeli az energiát
- segít a menopauza idején jelentkező problémákban
- segít a 2-es típusú cukorbetegségben
- segít a férfias degenerációban - az idősek vakságának oka
Vigyázzon a megfelelő használatra
A szűz, hidegen sajtolt lenmagolaj igazi gyógyszer a szervezet számára. Ügyelni kell azonban a tartósságára. Ha azonban az olaj csípős és elavult, soha ne igyon, mert ebben az állapotban erősen rákkeltő hatású. Fogyaszthatja azonban ízletes lenmag formájában is, amelyek lényegesen olcsóbbak, és különlegessé teheti velük kulináris receptjeit.