ölelések

Az ölelés fontos. És annyira, hogy még egy nemzetközi nap is szerepel a naptárában, június 27-én. Azonban egy év egy napja nem elég, mert minden nap át kell adnunk és fogadnunk kell az öleléseket.

Nem csak a felnőttekre, hanem a gyermekekre is jótékony hatással van. Ez az oka annak, hogy rendszeresen át kell ölelnünk szeretteinket.

Megnyugtat

A gyerekek valódi feltalálók, és gyakran igazán. De hogyan reagáljunk ilyen helyzetben? Sikoltozni, megbüntetni, "házi őrizetet" adni neki, vagy elvinni kedvenc játékát vagy mobiltelefonját? A szakértők teljesen másképp látják a megoldást.

Ezek szerint az ölelés és a beszélgetés a legjobban működik. A békés gyerekek jobban képesek fogadni és feldolgozni az általunk nyújtott információkat. Ha öleléssel egyidejűleg kapcsolódunk hozzájuk, akkor jobban tisztelnek minket, és több jót is akarnak tenni.

Tehát, ha a kicsi rossz osztályzatot hozott az iskolából, ne kiabáljon vele. Bent biztosan nem büszke arra, hogy sarka van. Ezért inkább ülj le iskolásoddal, öleld meg és nézd meg együtt a tananyagot.

A sikoly akkor sem segít, ha gyermeke tett valamit. Nem akar mosogatni? Öleld meg és mondd meg neki, hogy sokat fog segíteni neked. Kérdezd meg tőle, milyen volt a napja, mondd el neki, mit tapasztaltál a munkahelyeden, mit biztosítottál mindenért, és hogy az ilyen otthoni segítség valóban megkönnyebbít és nagyon értékelni fogod.

Csökkenti a fájdalmat

Az ölelés a gyermeksírás elleni küzdelemben is nagyon hatékony. Biztosan emlékszel arra is, hogy gyerekkorodban eltörted a könyököd, szüleid térdre ültettek, átöleltek és fújták az ütésedet. Ma nem tudni, ki találta ki először a fújást, de teljes zseni volt, mert évszázadokon keresztül pozitívan hat a gyerekekre. Az ölelésről nem is beszélve.

Javítja az egészséget

Bár nem tűnik úgy, hogy az ölelés pozitív hatással van nemcsak mentális állapotunkra, hanem fizikai állapotunkra is.

Az ölelés elősegíti gyermeke agyának fejlődését, erősíti immunrendszerét, megtanítja érzelmeinek szabályozására és elősegíti a pozitív önbizalmat. A Bécsi Orvostudományi Egyetem kutatói azonban azt is megállapították, hogy az ölelés csökkentheti a vérnyomást, hatékonyan küzdhet a stressz vagy a szorongás ellen, sőt javíthatja a memóriát.

Ezenkívül az ölelés erősíti az immunrendszert és megvédi a testet a fertőzésektől. A Pittsburghi Egyetem pszichológusai megtudták. A tanulmányban 406 ember vett részt mindkét nemből, és kiderült, hogy azok, akik gyakrabban ölelkeznek, jobban ellenállnak a hidegnek és a hidegnek.

Az ölelés tehát igazán meleg, mert akkor a testhőmérsékletünk nem csökken. Érdekes, hogy azok az egyének, akik gyakrabban betegedtek meg és öleltek meg, gyorsabban tudtak felépülni.

Tehát, ha gyermeke megbetegszik, ügyeljen arra, hogy ne kímélje az öleléseket.

Építi a kapcsolatokat

A hipotalamuszban található oxitocin, más néven a boldogság vagy a szeretet hormonja felelős mindezen pozitívumokért.

"Az oxitocin egy neuropeptid, amely lényegében elősegíti az odaadás, a bizalom és a kapcsolat érzését. Ez valóban megalapozza a más emberekkel való kapcsolat biológiai alapját és felépítését "- mondja Matt Hertenstein kísérleti pszichológus egy 2015-ös tanulmányában, amelyet a Nemzeti Tudományos Akadémia folyóiratában publikáltak.

Tehát ez azt jelenti, hogy ha valakinek az ölelésében vagyunk, aki szeret minket, akkor a szeretet hormonja a vérünkbe mosódik, és igazán jobban fogjuk érezni magunkat.

És ez a hormon pozitívan befolyásolja az anya és a gyermek kapcsolatának kiépítését. Érdekes, hogy megnövekedett szintjét még a szoptatás alatt, sőt közvetlenül a születés után is mérték.

Az MCN: American Diary of Mother and Child Care folyóiratban megjelent 2001-es tanulmány megállapította, hogy az anya közvetlen érintkezése az újszülött bőrével, más néven "kenguruápolás" minimalizálhatja vagy akár megelőzheti az anya szülés utáni depresszióját. És csak szórakozásból, az Egyesült Államokban évente legfeljebb 600 000 nő él.

Az ölelés azonban nem csak az anya hangulatát javítja, hanem a babával való kapcsolat kiépítésében is segít. "Úgy tűnik, hogy érzékenyebbek a gyermeki jelekre, és hogy a gyerekek jobban reagálnak az anyára az első három hónapban" - mondja Ann Bigelow, a fejlesztéspszichológia professzora és a Szent Pál Egyetem kutatója. František Xavier. "Hamarabb felismerik az anyjukat, így az anya és a gyermek közötti kapcsolat könnyen megindul."

Hogyan kell megfelelően megölelni a babát?

Ahhoz, hogy az ölelés valóban hatékony legyen, néhány szabályt be kell tartani. Biztosan nem csak gyors, hanem intenzív is. Ha a gyermek kicsi, akkor jó, ha a karjaiba veszi. Amikor ez kissé megnő, ajánlott a szeme szintjére lépni, hogy ekvivalencia jelet adjon neki.

Ha pedig gyermeke valóban felnő és tizenévessé válik, akkor elegendő egy "klasszikus" ölelés. Nem számít, hány éves, az ölelésnek mindig szívből kell lennie.

A szülői viszonyok megváltoztatása nehéz lehet, különösen, ha magunkat valamilyen módon felneveljük évtizedek óta, és amikor elmondtuk, mi a jó és mi a rossz.

A gyermekkel való szoros kapcsolat kiépítése nehéz folyamat, de a rendszeres ölelés valóban sokat változtathat és javíthat. Tehát tartson egy kis szünetet, beszéljen az érzéseiről valakivel, akiben megbízik, és ne felejtse el megölelni. A nevelés a helyes út, és mindannyian együtt vagyunk benne.