A kövér szóra mindenkit fél. Mindannyian jól tudjuk, hogy negatív értelemben beszélnek róluk. Ha túlzottan fogyasztja őket, fennáll a kockázata a magas koleszterinszintnek, az elhízásnak vagy a szív- és érrendszeri betegségeknek. Hangsúlyozni kell azonban, hogy nem minden zsír káros a testünkre. Bemutatjuk Önöket, amelyek egy csoda, és amelyeket a természet kínál - omega 3 zsírsavak.
Az esszenciálisak az omega-3 zsírsavak 
Tudja, hogy az omega 3 zsírsavak hiánya a testben nagyon gyorsan megnyilvánulhat? Magam sem hallottam erről, amíg nagyon jó barátnőm panaszkodni nem kezdett a nagyon érdekes tünetek miatt. Napról napra egyre fáradtabb lett, bőre és haja hirtelen nagyon kiszáradt. Fogalma sem volt, mi történik vele. Eleinte még az orvosok sem tudták, hol van a hiba, amíg nem találtak alacsony omega 3 zsírsavszintet a szervezetben. Olvasni kezdett róla, és megállapította, hogy a férfinak éppen ilyen megnyilvánulásai voltak.
Az omega-3 zsírsavak hiánya a következőkben nyilvánul meg:
- fokozott fáradtság,
- száraz bőr,
- romlott memória és tanulási képesség,
- szív- és érrendszeri problémák,
- székrekedés,
- a körmök és a haj fokozott törése,
- hangulatváltozás zömökre.
Mivel azt javasolták neki, hogy növelje bizonyos halfajok fogyasztását, probléma merült fel. Gyermekkora óta gyűlöli a halakat. Soha nem fogyasztotta őket, még a halai is büdösek voltak. Még abban sem volt meggyőződve, hogy milyen nagyszerűek voltak, amikor pontyot ettek a szenteste asztalon. Ezért ajánlottam az oldalát naureus.sk, ahol egyszerűen omega 3 zsírsavakat nyert kapszulákban, és a probléma megoldódott. A weboldalon megtalálható az omega 3 különféle márkákban, árkategóriákban és különféle számú kapszulában. Mivel barátja weboldalán fedezte fel, hogy élelmiszer is van a portfóliójában, tökmag és len vásárlásával felelevenítette a kapszulákat. Ezek, mint említettem, szintén gazdag omega 3 zsírsavforrások.
Bemutatom Önnek, hogy az összes omega-3 zsírsav milyen pozitív hatással van:
- az ereken - csökkenti az alvadások kockázatát, pozitívan befolyásolja a véráramlást,
- a megfelelő agyműködés érdekében - javítják a memóriát, a koncentrációt és küzdenek a depresszió ellen,
- a megfelelő koleszterinszintre - csökkentse a triacil-glicerin szintjét,
- egészséges szívre - csökkentik a vérnyomást és a szívinfarktus kockázatát,
- a szem retinája - harcoljon a degeneráció ellen.
Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatásuk is van - elterjedtek a reumatikus betegségek kezelésében, a pikkelysömör további kezelésében, és sportolók is használják őket, akik számára biztosítják a zsírokból származó energia jobb felhasználását, amelynek köszönhetően nőnek izomtömeg. Emellett fogyasztásuk terhes nők számára is ajánlott, hogy biztosítsák a baba egészséges agyfejlődését. Jobb terhességhez, valamint az egészséges erek és a jó vérnyomás fenntartásához a terhesség alatt is ajánlott. Szoptató nőknek is szedniük kell őket, akiknek az omega-3 zsírsavak biztosítják a baba megfelelő növekedését és fejlődését.
Az embereknél gyakran az a probléma, hogy megnövekedett számú omega 6 zsírsav van benne, amelyek megtalálhatók a tojásban, a húsban és egyes növényi olajokban. Az omega 6 és omega 3 zsírsavak arányának azonban 1: 1 max 1: 4-nek kell lennie. Emberben azonban az omega 6 előfordulása sokszor magasabb. Ezen omega 3 savak teljes adagjának 1 g-nak kell lennie.
Emlékszel a gyerekkorodra? Vagy ha nem a sajátja, akkor a Nap, az eper széna című film kisfiújának gyermekkora, akinek édesanyja (Helena Ružičková) folyamatosan adott egy kanál halolajat? Ez pontosan azért történt, mert a halolaj gazdag omega 3 zsírsavforrás. Ha tapasztalta, valószínűleg nem túl vonzó emlék, mert az olajnak nem volt túl ízletes illata vagy íze.
Ha nem vagy halkedvelő, és az omega 3 zsírsavakkal rendelkező táplálék-kiegészítők mellett dönt, gondosan tanulmányozza azok összetételét. A minőségi kiegészítők nem tartalmazhatnak felesleges zsírokat - omega 6 vagy omega 9. Személy szerint ajánlom az említett webhely kiegészítõit. naureus.sk, ahol különböző márkák közül választhat.
Omega 3 zsírsavtermékek a Naureus-tól
Omega 3, halolaj
Természetes Omega 3 kiegyensúlyozott mennyiségben tartalmazza a legfontosabb telítetlen zsírsavakat - EPA és DHA - a kapszulában. A természetes Omega 3 így az optimális, szükséges mennyiséget látja el testével, természetes formája mellett, az ún trigliceridek, amelyek akár 50% -kal jobban felszívódnak és a szervezet által felhasználhatók, mint a gyakran használt félszintetikus etil-észterek. Minden kapszula 1200 mg kiváló minőségű halolajat tartalmaz.
Halolaj - NORSK TRAN - Természetes citrom aroma
Norsk Tran eredeti termék, különösen minősége, természetessége miatt. A termék az ép norvég természet lényegét tartalmazza. Ezt a halolajat azért gyártották, hogy az omega 3 zsírsavak lehető legtisztább többcélú képességét kínálja. A termék érdekes előnye a sajátos citrom íze és a gyógynövények - oregánó, kakukkfű, rozmaring, szegfűszeg - tartalma.
Omega 3-6-9
Omega 3-6-9 telítetlen zsírsavak komplexuma, friss, tiszta, hidegen sajtolt ligetszépe, len, borágó és halak olajából. A halolajat finom molekuláris desztillációs eljárásokkal finomítják, hogy eltávolítsák a higany és más mikrotartalmú szennyeződések minden nyomát. Támogatja a szív- és érrendszert, jótékony hatással van a magas vérnyomásra, alkalmas ízületi gyulladásokra, duzzanatokra, ízületi fájdalmakra (rheumatoid arthritis), pozitív hatással van a bőrproblémákra, az ekcémára, a zsíros hajra, csökkenti a viszketést és a hámlást ekcémával, támogatja a megfelelő agyi aktivitást, erősíti az immunrendszert, pozitív hatással van a belekre és a prosztatára, támogatja az egészséges tüdőt, enyhíti a PMS-t és a görcsöket.
Növényi erőforrások
RG OMEGA 3 Növényi olaj
RG omega 3 vegetáriánus alternatívája a halolajnak. A tengeri moszat ezen zsírsavak egyik leggazdagabb növényi forrása.
Tök hámozott magok
Magok telítetlen zsírsavakat - omega 3 - tartalmaz, amelyek vitaminok és ásványi anyagok megfelelő forrásai, például A, E, cink, kalcium, vas, foszfor, mangán, réz, szelén, kálium. Joghurt, sütemények, saláták, zabkása és sok étel összetevőjeként használják őket.
Arany len
Lenmag az omega 3 zsírsavak, lignin, vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása. A lenmagot, egy évszázadok óta használt közös terméket, egészségfejlesztő tulajdonságai miatt ma már kezdik értékelni. A diós íz is hozzájárul az étel finomságához.
Néhány videót adok ezekről a ritka savakról:
Fotó forrása: naureus.sk, freeimages.com, pixabay.com, youtube.com
A BioBloger
Nikoleta Stikičová
Naureus