A közelmúltban az OMG diéta nagyon népszerűvé vált, mert működik, még akkor is, ha ez a diéta egészségtelen, még nem jelenti azt, hogy hatástalan. Az OMG diéta szerinti eljárási szabályok az alábbiakban találhatók. Itt van az OMG diéta kritikája . el kell olvasni.

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Az OMG diéta fő szabályai a következők:

  • Aludjon tovább
  • Kihagyni a reggelit
  • Fogyasszon fekete kávét edzés előtt
  • Tartalmazzon hideg fürdőt
  • Egyél kevesebb gyümölcsöt
  • Ne egyél brokkolit

A szabályok betartása egyszerű. De hogyan kell felhasználni őket zsírégetésre ?

Aludjon tovább

Jól hangzik, nem? Sok ember számára az a nagy probléma, hogy elmulasztja elfoglalt életét - lerövidíti az alvást. Megfelelő alvásmennyiség nélkül a tested felszabadítja a káros stresszhormonokat, megakadályozva a zsírvesztést. Tehát a hosszabb alvás jó kezdet. Ezenkívül az emberek pihentebbek lesznek, és egy kis plusz az, hogy még alvás közben is testet éget a test.

A reggeli kihagyása

Ajánlatos kihagyni a reggelit az OMG diétán?, és inkább edzeni. Míg a reggeli testmozgás hasznos lehet, a reggeli kihagyása miatt az emberek túlevhetnek ebédidőben. A reggelit a nap legfontosabb étkezéseként jelölik meg, de az OMG-n az étrend-tervek azon a tényen alapulnak, hogy a reggeli testmozgás + reggeli nélkül több zsír éget.

Feketekávét inni edzés előtt

Az omg diéta elmélete szerint a koffein támogatást nyújt Önnek, és lehetővé teszi a hatékonyabb munkát. Hátránya, hogy a túl sok koffein már káros, meg kell találni az egyensúlyt.

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

szabályai
Tartalmazzon hideg fürdőt

Bebizonyosodott, hogy a jégfürdő segíti a fogyást - valójában elég, ha az embereket hideg éri. Az OMG Diet 20 ° C alatti hőmérsékletű fürdőt javasol - ami messze van a jégfürdőtől! Ennek alapja a hideg fürdőbe merítés, tudományosan megalapozott, hogy átfogóan hat a fogyásra, de a hőmérsékletre vonatkozó ajánlások nem .

Egyél kevesebb gyümölcsöt

Egyes diéták sok gyümölcs fogyasztását javasolják, mások tiltják. "Kisebb mennyiségek" ajánlottak az OMG-ben. A gyümölcsök problémája a fruktóz tartalma, amely (nagy mennyiségben) könnyen elraktározódhat a test zsírjában. Fogyasszon sok gyümölcsöt okosan, használjon változatosságot és enzimeket, például almában vagy avokádóban .

Ne egyél brokkolit

Miért ne brokkoli? Túl sok szénhidrát van benne! Ez azonban segíti az emésztést és tele van vitaminokkal. Ha túl sok brokkolit eszel, akkor valószínűleg kevesebbet veszít (nem csak brokkoli, hanem szénhidrátokat tartalmazó egészséges ételek brokkoli csak egy példa) - a túl sok édesség fogyasztása sokkal nagyobb probléma .

Következtetés

Az OMG diéta alapvetően nem újdonság, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely egy kicsit furcsa elemekkel rendelkezik, például kávéfogyasztás, reggeli elfogyasztása és hasonlók.

Maga a diéta nem igényli a kalóriák számolását, de az alacsony szénhidráttartalom felé hajlok. Általában "semmi, amit még nem láttunk", nem pedig "OMG".

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->