Iveta úgy döntött, hogy elveszít néhány fontot a magas vérnyomás miatt jelentkező problémák miatt.
Forrás: Dušan Křístek
Képtár
Iveta úgy döntött, hogy elveszít néhány fontot a magas vérnyomás miatt jelentkező problémák miatt.
Forrás: Dušan Křístek
Iveta Malachovská (52) moderátor láthatóan karcsúbb. Megtalálta a módját, hogy hatékonyan lefogyjon a felesleges kilókból és fenntartsa a súlyát.
Miért döntött úgy, hogy lefogy? Mi vezetett erre?
A magas vérnyomás erre vezetett. Az orvosom azt mondta nekem: "Iveta, ne hülyéskedj, a szakmádban meglepő, hogy csak most, ilyen magas korban van magas a vérnyomásod." (Nevetés.) Az idős kor ötvenkét évet jelent. Röviden, azt mondta, hogy fogyjak egy kicsit.
Természetesen az inspiráció a családban Svete sógoromnak is köszönhető, aki szuperül kezdett, így a férjemmel azt mondtuk, hogy mi is lefogyunk.
Maga a diéta előtt azonban vállaltam, hogy nem veszítek sok kilogrammot, hogy ne tűnjek szakadtnak az arcomban. Mindig a legjobban fogynak az arcon, amelyben sok nő biztosan egyetért velem.
Szerencsére a kilók elhagyták azokat a játékokat, amelyekre szükségem volt. A diéta után a második hónap vagyok, és jól élek. Egészséges vagyok, és hiszem, hogy inspirálok más hölgyeket, akik ebben a korban arra gondolnak, hogy szeretnének valamit csinálni magukkal. El kell mondanom nekik, hogy ez valóban lehetséges.
Igen, igaz, hogy egy sovány alak már nem túl jó az érett nők számára.
Azt hiszem, hogy Szlovákiában a nők nagyon szépek. Sok típusnál van "cici és rici", vagyis egy kis szamár, egy kis mell, és így kell megtartaniuk.
Talán még egy szegényebb testben is jól érezném magam, de a híres szikrát mindenképpen hiányolnám. Én biztosan nem akarom elveszíteni azt. Ezért határoztam meg az öt, hat kilós határt. Már nem voltam hajlandó lefogyni alatta.
Hogyan kell?
Ez egy orvosi felügyelet által felügyelt étrend, és az a vicc, hogy a nap folyamán bizonyos számú kalóriát kap. Egyébként az étrendünknek így kell kinéznie. Végül is, mint jól tudjuk, akkor működik a legjobban, ha a jövedelem megegyezik a kiadásokkal.
Ami a fogyás során érdekes, nem tudtam megenni citrusféléket. Nincs C-vitamin, ami kissé veszélyes volt az őszi hónapokban, amikor a különféle influenza beindul, és az ember immunrendszere meggyengült. Szerencsére az ősz folyamán tényleg nem hiányzott semmi.
Ebben a diétában minden valóban kiegyensúlyozott. És ami a legjobb, minden nap annyi fehér és zöld zöldséget ehettem, amennyit csak akartam. Nem számít, hogy nyers vagy főtt.
Tehát, ha a mai napig nem rajongtál a karfiolért vagy a brokkolinak, akkor e diéta után eggyé válsz. Párolható, és mindegyik ételhez hozzáadható. Ezért egyáltalán nem éreztem magam diétának, mert nem voltam éhes.
Általában, amikor az emberek diétáznak, nagyon korlátozottak valamiben. Nem volt ilyen érzésem. Követtem, amit előírtak. Naponta háromszor ettem termékeket, legyen szó koktélról reggelire, vagy valami levesről, amit nagyon szeretek, mert leves típus vagyok.
Ha éhesnek érezném magam, lehet például apróra vágott uborka, fehér retek, főtt karfiol vagy az említett brokkoli. Kedves hölgyeim, ne habozzon, egyáltalán nem lesz éhes ezen a diétán.
Azt mondod, hogy befejezted a fogyást. Ön most a karbantartási szakaszban van, ami azt jelenti?
Most a kalóriabevitelem ellenőrzéséről van szó. Például veszem az ebédet a tévés büfénkben, mert az adás után ebédelek, és ennek csak a felét eszem meg. Tényleg arról van szó, hogy van például rizs és hús, de nem eszem nagy, csak fél adagot. Ez az első dolog.
És a második dolog, amit igyekszem elkerülni a szénhidrátoktól este. De vigyázz, már vétkeztem néhányszor. Vacsorára például olívaborral és jó prosciuttóval boroztam. Ha azonban megtörténik, hogy ezzel kényeztetem magam, a következő napon megpróbálok egy kicsit korlátozni magam.
Reggelire általában két darab kenyér van kenettel vagy sonkával és sajttal, így ebben az esetben elkészítek egy ilyen reggelit, és egy kisebb hiba után inkább egy koktélt reggeliznék.
Fogyókúra során általában azt mondják, hogy rendszeresen kell enni. Kombinálhatja a fogyást a hivatásával?
Munkám során nem lehet teljesen rendszeresen étkezni, mert egyik héten fél kettőkor ebédelhetek, a következő héten pedig csak a következőt. A rendszeresség azonban nem annyira számít, sokkal inkább attól függ, hogy az ember mennyi ételt fogyaszt, vagy mennyi kalóriát fogyaszt.
Rajtad kívül a férje is lefogyott.
Igen, a férjem elvette, mert Sveto teljesen lebontott minket. Csodálatos 13 kilót is leadott, bár közben kettőt is gyűjtött, de ez így van rendjén és jogosult rá (mosoly).
Amikor elkezdte észrevenni az első változásokat a testén, lefogyott a kilója?
A diéta harminc napig tartott, és két hét után láttam az eredményeket. Az eredmények tehát nem azonnaliek, várni kell egy ideig (nevet). Nem olyan, mint amikor az ember négy napig csak vizet kezd inni, és azonnal változásokat lát magában. A víz elmúlik, és úgy érzi, hogy lefogy. Itt valamivel később jönnek az eredmények.
Hogyan reagált a környezet változására?
Nem nagyon oldom meg a környezetet, örülök, hogy jól érzem magam, főleg. Van, aki érdeklődik és szeretné tudni, hogyan kell csinálni. Ezzel természetesen elmondom, hogyan csináltam. Hiszem, hogy ez inspirálja őket, és vagy nekilátnak, vagy valamilyen módon gondolkodnak az étkezési módjukon.
Nekünk, akik lefogytunk, a legfontosabb az alak megtartása. Nem tudom, hogy okos volt-e lefogyni októberben, mert közelegnek a karácsonyi ünnepek, amelyek sok finomsággal társulnak, de azt hiszem, kibírjuk (nevet).
Amellett, hogy módosítom a menüt, rendszeresen kerékpározok és úszok. Tehát továbbra is sportolok, mozogok, úgyhogy hiszem, hogy ez nekem is kitart.
Az interjú megkezdése előtt elmondta, hogy jelenlegi megjelenése alapvetően annak tükröződése, hogy mit érez, amikor boldog időszakot él át.
Igen, az életem igazán boldog. Nagyon pozitívan viszonyulok az élethez, és nagyon pozitívan viszonyulok az emberekhez. Rendkívül dinamikus vagyok, és még mindig jó a kedvem, ami most megduplázódott, mert még jobban érzem magam, mint korábban.
Ez azt is jelenti, hogy a vérnyomása beállt?
Igen, a nyomást korrigálták, még a férjének is volt koleszterinproblémája, és mindent kijavítottak.
Hogyan reagált a lányod a család fogyására?
A fogyás igazán kellemes volt számunkra, és olyan új szél volt ez az életünkben. A lánya most külföldön van, ahol befejezi az iskolát, és ebben nagyon támogatta. Látta, hogy kezdünk jobban érezni magunkat, ezért boldog volt.
Említettük a közeledő karácsonyt, tehát ha elveszít néhány kilót, megismételheti ezt a diétát?
Mindenképpen gond nélkül megismételhetem az étrendemet. Ezt szeretem a fogyás ezen módján, hogy állandóan orvos felügyelete alatt vagyok. Vérvizsgálatokat végeznek rajtam, vizeletmintákat vesznek stb.
Mindig egy szakértő felügyelete alatt áll, aki tanulmányozta és nyilván tudja, hogy mit csinál. Tehát, amikor véletlenül eljutok arra a színpadra, ahol egy kicsit gyarapodom, akkor végre tudom, hogyan fog minden zökkenőmentesen menni.