hogy

Így lehet harcolni a fontokkal.

Kipróbált és egészségesebb módszerekkel jobb hízáshoz jutnak, mint a kitalált szépségek az internetről. Győződjön meg róla, hogy így is lefogyhat!

Végül is, ha egy ismeretlen lány titkos receptjének köszönhetően több tíz kilogramm lefogy, nem mindig igaz. Ez akár puszta csalóka tekercs is lehet. Tehát melyek a legjobb orvosi tippek, amelyek segítenek a testének a lehető leghamarabb bekerülni a tavalyi fürdőruhába? Érdekes, nézd meg őket.

7 óra alvás

Lopjon legalább hét órányi alvást naponta. Az alváshiány növeli az éhséget, a stresszt és a szorongást. Az alváshiány fokozott zsírraktározást és éjszakai étkezést eredményez. Éjszaka azonban a testnek pihennie kell, és nehezen és lassan dolgozza fel az ételt. Tehát a francba, feküdj le minél hamarabb az ágyba.

Olvass tovább:

Fogmosás után evés

Étkezés után a fogmosás kiváló módszer az ízek semlegesítésére és az evés leállítására. Ahelyett, hogy elfogyasztana egy másik ételt, például valami édeset, megmosja a fogát, és nem lesz eltömődve semmi felesleges dologtól.

Lassan és sokáig éljen

A lassúbb evés és a nem üldözés fontos. Gyorsabban eltelít és sokkal kevesebbet eszel. A tökéletes alaknak köszönhetően még az énekesnő Madonnának is kifinomult rágója van. Szerinte az ételt addig kell őrölni a szájban, amíg nem folyékony és amíg könnyebben áthalad a gyomorban.

Kis tányérokra tálaljuk

Kerülje a nagyméretű tányérokat és tálcákat, amelyek sokat elférnek. Csak annyit kell tennie, hogy egy kicsit megfeledkezik, és hirtelen nemcsak az ebédjét, hanem egy lehetséges vacsoráját is megeszi. Természetesen kevesebb és így kevesebb is elfér egy kisebb tányéron.

Számolja meg a kalóriákat

A kapott eredmények nyomon követése felgyorsítja a gyors eredmény esélyét. Készítsen egy jegyzetfüzetet, és őszintén jelölje meg, mit ad a szájába. Ne hagyjon ki semmit. Csak ezután derül ki, mennyit ettél. Annak ellenére, hogy úgy tűnt, egész nap semmit sem adott a szájába.

Egyél egy tükör előtt

Abbahagyja a görnyedést és a száját. Végül lelassul, és elegánsan és lassan kezd el enni. Ez azt jelenti, hogy kevesebb étellel elégedett leszel.

Figyelj a testedre

Ha kenyeret süt, ne egyen. Ha problémái vannak a hússal, hagyja ki. Egyél, amit szeret a gyomrod. Ami nem okoz neked semmi problémát, és utána jól érzed magad.

Dobja el az olcsó olajokat

Cserélje ki például kókuszzsírra, olívaolajra, avokádóra és diófélékre. Látni fogja, hogy az étel is sokkal jobban fog tetszeni. És ebéd után nem fog elaludni.

Váltás a természetre

A zöldségek és gyümölcsök jót tesznek a testének. Új ízeket fedez fel. Különösen a "turmixokban" lehetnek teljesen leküzdhetetlenek. Aha!

Készíts egy tervet

Várom, hogy fog kinézni egy hónap múlva, kettesben és hármasban. Vezessen üzleteket, és keressen kisebb ruhákat. Vár rád, amikor végre fel tudod venni.

Hírekbe csomagolva

Keresse meg azt a típusú gyakorlatot, amelyre teljesen elveszíti a fejét. Valami divatos, ahova fiatal és vidám emberek járnak. Teljesen új éltető energiát önt a testedbe.