Sütetlen energiagolyók
Néhány perc alatt elkészítettem ezeket a golyókat!
Azt akartam, hogy egészségesek, tele legyenek fehérjével és megnyugtassák a csokoládé utáni vágyakat. Gyorsan és tökéletesen feltöltik azt az energiát, amelyre az edzés előtt szükségem volt, tehát nagyszerű edzés előtti tizedik.
Biztosan élvezni fogja, mint én. 🙂
Nyers sárgarépa-datolyagolyó
Szereted az édességeket? Én is. Nos, a finomított cukorban és fehér lisztben gazdag édességek károsak a testünkre és az elménkre, de ezt már tudjuk, igaz? 🙂
Inkább nyúljon ezekhez az édes golyókért, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot! Datolyával édesítik, ráadásul nem tartalmaznak lisztet. Desszert megbánás nélkül? 🙂
Nyers brownie
Ez a brownie nagy előnyökkel jár az egészségünk számára. Nagyon sok hasznos vitamint, ásványi anyagot, egészséges zsírt és rostot tartalmaz. Csak 5 összetevőből áll! 🙂
Ha van rá lehetőség, a legjobb, ha minőségi biotáplálékban vásárolunk alapanyagokat. igen, kicsit drága, de ha ki akarja próbálni, akkor mit ajánlok, készítse el legalább az adag felével.
Házi BEBE keksz
Nem tudok rólad, de én személy szerint nem veszem a BEBE jó reggelt egészséges és kiegyensúlyozott reggeliként, ahogy a csomagoláson írom. Tisztán marketing lépés.
Ha jól tanulmányozza a BEBE kekszek összetételét a csomagoláson, akkor azt tapasztalja, hogy a fehér liszt az első, és közvetlenül mögötte a cukor és egyéb összetevők állnak, amelyek nem tartoznak az egészséghez! igen, teljes kiőrlésű lisztet és pelyhet is tartalmaznak, de szerintem elhanyagolható mennyiségben. De ez hosszú vita lenne.
Hozom neked a receptemet a kakaós BEBE kekszekről, amelyek szerintem igazán egészségesek, és az említett energia egész reggelig kitart neked! Az eredmény törékeny és ropogós sütik lesznek. 😉
Jól passzolnak a kávéhoz, de a teának sem rosszak. 🙂 Mit gondol a BEBE kekszről?
Nyers alma-fahéj chia puding
Képzelje el egy ideig az almás pite illatát ... Pontosan ez az illata és íze van ennek az egészséges nyers puding almának, fahéjnak és chia magnak. 😉
Készítse elő ezt a finom, egészséggel teli pudingot! Ez jó esszenciális zsírsavak, egészséges zsírok, energia és rostforrás!
A keveréket két fedeles üvegedénybe oszthatja, majd szükség esetén magával viheti. 😉
Lávás csokoládétorta a mikrohullámú sütőből
Desszert a "lustáknak"? 🙂
Forró, szájban olvadó, sűrű, édes és gazdag csokoládé íze! Ezen kívül glutén- és laktózmentes. Ha ellenőrizhetetlen íze van az édességekhez, és nem akar hosszú süteményeket készíteni, akkor mindenképpen nyúljon ehhez a recepthez! Néhány alapanyag, minimális munka és maximális eredmény!
Próbáld ki, akkor megérted, miről beszélek. 😉
Dátum sütik dióval
Karácsonyi sütési tipp! 😉
Küldöm neked az ígért karácsonyi receptet ezekre a csodálatos sütikre! Azok számára, akik egészséges és édes karácsonyt szeretnének élvezni, ne tagadják, mint én!
A sütik sütés után felül ropogósak, belül puhák. Szeretem használni a dátumokat süteményekhez és sütikhez, természetes édességükhöz és ragadósságukhoz. A dió a karácsonyi hangulatra emlékeztet, így ez a kombináció azonnal egyértelmű volt.
Mikuláš számára meglepetésként készítettem őket a családomnak, már eltűntek, ahogy tetszett nekik, és karácsonykor dupla adagot fogunk csinálni! Javaslom a felkészülést! 😛 😛
Kakaótartlet mézeskalács töltelékkel
Hozok neked egy másik, ígért receptet a karácsonyi asztalodhoz. Ezúttal a karácsonyi szezonra jellemző kakaós kosarak (tartlets) gyors dió-mézeskalács töltelékkel.
A cupcakes nem tartalmaz lisztet vagy cukrot, ami kevésbé kalóriatartalmú, mint az eredeti. Ezenkívül könnyen és kényelmesen eltávolíthatók a formából.
Az eredmény egy ízletes és egészséges karácsonyi öröm, amely biztosan nem fog ártani neked. 🙂 Kényeztesse magát egészséges karácsonnyal!
Csokoládé-cukkini cupcakes fehérjével
Ezek a muffinok valóban slágerek! Ezenkívül egészségesek, olaj vagy más zsír hozzáadása nélkül. Lehet, hogy most furán nézel ki, csokoládé és cukkini? Furcsa!… Hiba! De sütés után aligha fogja észrevenni, hogy adott hozzá cukkinit. Ugyanakkor szépen puhák cukkinivel, rugalmasak és csokoládé ízűek. Fehérje vanília vaníliával egészítettem ki őket.
Élvezze őket a reggeli kávé mellett, különben az edzés előtti nagyszerű tízeseket szolgálják fel! 🙂
Ragadós cukkini-sárgarépa torta
Nem tudok rólad, de nálunk szinte minden vasárnap egészséges süteményt igényel! Az édes ízek néha könyörtelenek, nem? 🙂
Ezúttal ezt a rugalmas, illatos, rostokkal és vitaminokkal tele sütöttem. Azt kell mondanom, hogy ez valóban sikerült. Olajpürét tettem olaj helyett, hogy rugalmasabb legyen, és spóroltam ebből a zsírból és kalóriákból is. 😉
Menta-erdei fagylalt
Ez a fagylalt rendkívül gyors, rendkívül könnyen elkészíthető és ami a legfontosabb az egészséges! Garantáltan kielégíti édes nyelvét és felfrissít ezeken a forró napokon. Merem állítani, hogy valóban csodálatos és egyetlen gramm zsír nélkül is! 😉
Az alap olyan, hogy a fagyasztott gyümölcs és a joghurt aránya 1: 1. Több joghurt teszi krémesebbé a fagylaltot, több gyümölcs hamarabb elkészíti ezt a fagylaltot, mint a velő. A gyümölcs lehet bármilyen, eper, áfonya, málna, ribizli, szeder, vagy keverhető egyszerre.
Vásárolhat kész fagyasztott csomagokat, akiknek saját kertjük van, mint nekem, így mindenképpen jobbak otthon, és ezeket fagyasztják. Ribizlit használtam friss gyümölcsként, szeretem a savanyúbbat. Ha nem szeretik őket, kerülje őket, és használjon édesebb gyümölcsöket, például a banánt. 🙂
Paradicsomleves kókusztejjel
Nagy paradicsomtermés? Ezért ne habozzon, és próbálja elkészíteni ezt a nagyon egészséges és finom levest friss paradicsomból, bazsalikomból és kókusztejből! 🙂 A kókusztej egészen más fordulatot kölcsönöz neki, mint egy klasszikus paradicsomleves elkészítésekor. Krémes és nagyon finom.
Nem tartalmaz glutént vagy laktózt. Teljesen egyetemes. Bárki élvezheti! Még a vegánok is. 😉
Sárgarépa és édesburgonya leves
Egyszerű és nagyon egészséges leves sárgarépából és édesburgonyából (édesburgonya). Enyhén fűszeres, egy csomó édességgel és fűszerrel, amelyek a kedvenceim közé tartoznak. Nagyon szeretem az ilyen krémes és sűrű leveseket. Tele vannak és nem terhelik a gyomrot. Olyan tökéletes erre a nyárra! 🙂
A titkos összetevő a curryfűszer, amely megfelelő és indiai légkört biztosít. 😉
Nyári leves fehér tökből és cukkini
Ez a könnyű és egészséges leves az egyik nagyszerű módszer és ötlet arra, hogy felhasználhassa a kertjéből származó cukkinit és sütőtöket, amely hamarosan tele lesz kertekkel! 😉 Vagy ha van a hűtőben, és nem tudja, mit kezdjen velük.
Ha laktóz-intoleranciája van vagy vegán, adjon hozzá kb 200 ml zabpehely, kókusz vagy más laktózmentes főzőkrémet joghurt helyett.
Nagyon jó íze van, de hideg is. 🙂
Tejszínes leves fehér babból és sült fokhagymából
Ma küldök egy receptet ehhez a krémleveshez, amely nagyon egyszerű, tele ízekkel és aromákkal. Azt hinnéd, hogy a krémleves tejszín és sűrítés nélkül elkészíthető?
A vaj fehérbab e magas kalóriatartalmú összetevők nélkül is krémet hoz létre! Krémes és egészséges, ki mondaná ezt ...:)