órás

Manapság sok embernek hatalmas számú feladata van a munkahelyen, és néhányuknak egynél több munkahelyen kell dolgoznia. Sokaknak nincs idejük vagy erejük továbbtanulni, vagy legalább elolvassanak néhány oldalt egy könyvben. Hogyan lehet megváltoztatni?

A munka és a házimunka mellett sok embernek nincs ideje oktatásra, hobbira vagy egyéb tevékenységre, amely bármilyen módon fejleszti őket. Gyakran éhesen, fáradtan és kimerülten térnek haza a munkából, akár érzelmileg is. Gyakran előfordul, hogy a háztartásban látják el a legszükségesebb feladatokat, és végül tévét vagy számítógépet néznek. Azt mondják, csak egy ideig, de később megtudják, hogy megint éjszaka van, reggel lefeküdni kell, és újra fel kell kelni dolgozni. És így megy ez évről évre. De néha mindenkinek eszébe jut, hogy valamit változtatni akar, és ez így nem mehet tovább. Mit kell tenni azért, hogy gyorsan megszokjuk a változást és minden nap új tevékenységeket folytassunk?

Ne nézz TV-t és tanulj

Bár időről időre szükség van egy kis szünetre is a tévében, ha mindennapos szokássá válik, hosszú távon ez egyáltalán nem előnyös az egészségére nézve. A legforgalmasabb emberek, például Bill Gates kimerülten mennek haza, de szabadidejüket nem a televízióban töltik, hanem az oktatásban. Éveken keresztül Thomas Corley olyan milliomosokat kutatott, akik vagyonukat saját kezükkel vagy fejükkel szerezték, és megállapították, hogy többségük munka után nem nézte a televíziót. A megkérdezett 200 millió ember közül 86% mondta, hogy szabadidejében olvas könyveket, de nem csak szórakozásból. Ezenkívül 63 százalék mondta, hogy hangoskönyveket hallgatott a munkába menet vagy a munkahelyről. A termelékenységi szakértők szerint a legsikeresebb emberek átlagosan havonta legalább két könyvet olvasnak. Tehát, ha lehetősége van rá, olvasson el egy blogot, egy érdekes weboldalt, egy könyvet vagy nézzen meg egy podcastot, amely segít az új ismeretek befogadásában.

Mi az öt órás szabály?

Sokan közületek felmerülhetett a gondolat, hogy legyen idő könyveket olvasni a munka és a család mellett. Hol lehet erőt, időt és energiát nyerni? Ezt mondja az öt órás szabály. Ő az öt órás szabály atyja Michael Simmons és azt állítja, hogy minden sikeres ember napi legalább egy órát, azaz heti öt órát szán olyan tevékenységekre, amelyek segítik őt személyes növekedésében és oktatásában. Az öt órás szabály három kisebb egységből áll.

1. egység: Olvasás

Az első az olvasás. Simmons azt javasolja, hogy olvassa el a napi 1-3 órát. Segít nemcsak új ismeretek megszerzésében, hanem a fej tisztításában is. Például kezdje 20-30 perccel, és olvassa el vagy hallgassa meg a hangoskönyveket a munkába menet, az edzőteremben, az orvos várójában vagy egy fontos találkozóra várva. Az olvasásra fordított idő sokkal értelmesebb, mint az okostelefonra fordított idő. Papírból olvasva szóról szóra, soronként olvasunk, képet alkotunk a fejünkben, és a történet szereplői leszünk. Aktívan befejezzük a történetet, elképzeljük, mélyen elmerülünk benne. Éppen ellenkezőleg, a monitorról olvasva teljesen másképp viselkedünk. Az úgynevezett fürkészünk. Átlépünk a szemünk által olvasott szövegen, támogató pontokat keresünk benne, úgynevezett kulcsszavakat, feliratokat és feliratokat, csak a fontos információkat próbáljuk kibontani a szövegből, rövidebb szakaszokra koncentrálunk, és nem olvassuk tovább őket . Jakob Nielsen megállapította, hogy azok is, akik az egész oldalt elolvasták, csak a tartalom 75% -ára emlékeznek. Miért van ez így? Olyan sok cikk van az interneten, hogy ha mindet szóról szóra elolvassuk, egész életünkben nem csinálnánk mást.

2. egység: Reflexió

A szabály másik összetevője a reflexió és a tanultak elmélkedése. Van, aki hagyja, hogy a gondolatok áramlanak, míg mások jegyzetfüzetbe vagy reflektív naplóba írják őket. Írja le reflexiónaplójába pozitív vagy negatív tapasztalatait, minden kapcsolódó gondolatát és tanultakat. Például, ha részt vett egy eseményen, írja le pontosan, mi történt rajta. Írja meg azt is, hogy mit tanult az eseményen, és hogyan segítette a személyiség fejlesztését. Írjon jegyzeteket az esemény után a lehető leghamarabb, hogy minden részletre emlékezzen. Ezért jó, ha mindig van nálad a napló. Csak egy ilyen gondolkodás lehetővé teszi, hogy megtudd, milyen stratégiai hibákat követtél el a múltban, hogyan kerülheted el ezeket és hogyan érheted el a kitűzött célokat a jövőben. Az elmélkedés ideális ideje éppen ebéd után van, és az elején elegendő, ha például 10 percet szán.

3. egység: Kísérletezés

A harmadik komponens a kísérletezés. Sok embernek sikerült, mert nem féltek kísérletezni, miután elegendő tudást szereztek. Ha kísérletezel, akkor tények állnak az ujjadon, nem pedig feltételezések. Kísérletekkel visszajelzést kaphat másoktól, és időt takaríthat meg a jövőben azzal, hogy tudja, mi működik és mi nem.