Az uborka az egyik zöldség, amely gyakran köretként jelenik meg a tányérunkon, vagy a zöldségsaláták kedvelt része is. A zöld uborka sok vizet tartalmaz, szinte nem tartalmaz kalóriát és sok biológiailag aktív anyagot a szépség érdekében. Tökéletesen csillapítja a szomjat, kívül és belül használjuk őket - belül egészséget adnak, kívül szépséget. Az uborka számos fajtáját ismerjük, és hazánkban a legelterjedtebb töknövények közé tartoznak.
Az uborka Indiából származik. Az uborka első írásos említése onnan származik és a Kr. E. 3. évezredből származik. Kr. E. 5. század körül az uborkát a görögök, majd később a rómaiak kezdték termeszteni. Jelenleg az egész világon termesztik, és nagyszámú fajta áll rendelkezésre.
Az uborka kiváló segítő a fogyáshoz, javítja a fehérje felhasználását a szervezetben, tisztítja a beleket, enyhe hashajtó és méregtelenítő hatású, erősíti az immunrendszert és a bél nyálkahártyáját, kiváló antioxidáns, szépíti a bőrt és a hajat, enyhíti a szemproblémákat és segít leégéssel stb.
Az uborka antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
Az uborka antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a flavonoidokat és a tanninokat, amelyek megakadályozzák a káros szabad gyökök felhalmozódását és csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát. A szabad gyökök által okozott oxidatív stressz rákkal, valamint szív-, tüdő- és autoimmun betegségekkel társul. A gyümölcsök és zöldségek, beleértve az uborkát is, különösen gazdagok hasznos antioxidánsokban, amelyek csökkenthetik ezen állapotok kockázatát.
Uborka az egészséges szívért
Az uborka káliumot tartalmaz, amely alacsonyabb vérnyomásszinttel társul. A kálium megfelelő egyensúlya a sejteken belül és kívül elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Elektrolitként a kálium egy pozitív töltésű ion, amelynek bizonyos koncentrációt kell fenntartania (a sejtjein belül körülbelül 30-szor nagyobb) annak érdekében, hogy teljesíthesse funkcióit, amelyek magukban foglalják a nátriummal való interakciót az idegi impulzus átadásának és a szív működésének szabályozásában.
Frissíti a lélegzetét
Az uborka fogyasztása elősegítheti a felesleges hő felszabadulását a gyomorban, ami a bűzös lehelet elsődleges oka. Kipróbálhat egy egyszerű módszert is, amelyben egy szelet uborkát tesz a csukott szájára, és hagyja, hogy működjön. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a módszer rendszeres alkalmazással képes legyőzni a kellemetlen rossz leheletet.
Az uborka küzd a stressz ellen
Az uborka különféle B-vitaminokat tartalmaz - pl. a tápanyagok metabolikus feldolgozásához fontos B1-vitamin, B5-vitamin (pantoténsav) és a B7-vitamin (biotin). A B típusú vitaminokról ismert, hogy segítenek csökkenteni a szorongás érzését, és némelyikük a stressz káros hatásaival is küzd.
Rendeljen tőlünk - kattintson a kiválasztott könyv borítójára.
Uborka a bőrön
Ha egy szeletelt uborkát tesz az arcára és a szemére, az ozmózisnak (a folyadék kiegyensúlyozásának) köszönhetően a tápanyagok az uborkából a bőrbe áramlanak, hidratálják és ellátják gyógyhatású anyagokkal. Az uborka megvédi a bőrt a szárazságtól, pattanásoktól, a bőrirritációtól és más problémáktól. A hiperpigmentáció sötét karikákat képez a szem körül, és az uborka a legjobb választás azok eltávolítására. Az uborkában található antioxidáns megszünteti a bőrirritációt.
Uborka a rák ellen
Az uborka fisetint, koffeinsavat, cucurbitacinokat, luteint tartalmaz, amelyek képesek csökkenteni a rák tüneteit a korai szakaszban. A növény fitokémiai anyagai erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, beleértve az antioxidánsokat is, amelyek kiküszöbölik a szabad gyökök sejtjeit és erősítik immunitását. Egész vagy leves uborka fogyasztása csökkentheti az emlő-, petefészek-, prosztata-, méh- és tüdőrák előfordulását.
Az uborka megakadályozza a székrekedést
A magas víztartalmú uborka elősegíti a hidratációt. A hidratálás javíthatja a széklet konzisztenciáját, megakadályozhatja a székrekedést. Ezenkívül az uborka rostot tartalmaz, amely elősegíti a rendszeres bélmozgást. Különösen a pektin, egyfajta oldható rost, amely megtalálható az uborkában, hozzájárulhat a bélmozgások gyakoriságának növeléséhez. Az uborka erepszint tartalmaz, egy enzimet, amely lebontja a fehérjéket, amely elpusztítja a baktériumokat és parazitákat, és megtisztítja a bélet. Az uborka enyhe hashajtó és méregtelenítő hatással is rendelkezik, és segít a gyomorhurutban is.
- Az uborka támogatja az emésztést és segíti a bőrödet, falusi vagyok
- Ez a nyolc étel segít a bőrnek túlélni a nyarat egészség és szépség terén
- Az egészséget elősegítő és a fogyást elősegítő szuperétel A Reishi új sláger
- Fedezze fel a szőlő hatásait Gondoskodik a bőr fiatalításáról, vonaláról és fáradt lábáról
- Fedezze fel a görög széna erejét Korrigálja az emésztést és elnyomja a menopauza tüneteit