lehet

A tiszteletbeli nemek közül sokan panaszkodnak arra, hogy a lábuk korántsem ideális. Ezért a súlycsökkenésről szóló információk, ha vastag lábak, sok éven át relevánsak. Sok erőfeszítést kell tennie a jó eredmények elérése érdekében.

Mit kell tennie, hogy lefogyjon a lába és a combja?

A munkának több iránya lesz: táplálkozás, testmozgás és szépségkezelés. Csak ezeknek az összetevőknek a kombinációjával lehet fogyni, karcsúvá és gyönyörűvé tenni a lábát.

Hogyan lehet fogyni, ha teljes lábak vannak edzéssel:

  1. guggol, Fektesse a lábát vállszélességre, és tartsa maga előtt a kezét. Lassan mozogjon derékszögben a térdnél, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
  2. Plie, Tegye a lábát szélesebbre, mint a vállát, hogy a zokni különböző irányba nézzen. Lassan ereszkedjen le a maximális feszültség érzéséig, tartson néhány másodpercig és emelkedjen fel.
  3. mahi, Rendezzük négykézlábra, és a legyeket tegyük hátra egy lábbal, és próbáljuk meg a lehető legmagasabbra emelni. Ismételje meg a másik lábbal.

A láb jó terhelését a tánc, a futás, a kerékpározás és más típusú kardio-terhelés adja.

Hogyan lehet a láb súlycsökkenését az ételek beállításával?

  1. Szükséges a sült, zsíros, liszt és édesség teljes eltávolítása az étrendből, mert ezek a termékek, a karcsú lábak fő ellenségei.
  2. A tiltott termékek kategóriájába tartoznak a szénsavas és alkoholos italok.
  3. A súly csökkentése érdekében ajánlott előnyben részesíteni a gőzölést vagy a gőzölést, és továbbra is főtt formában fogyaszthatja a termékeket. Ennek a hőkezelésnek köszönhetően a hasznos anyagok maximális mennyisége megmarad.
  4. Naponta 2 literig tiszta, nyugodt vizet kell használni.
  5. Az étrendnek zöldségeken, gyümölcsökön, gabonaféléken, sovány húson és halon kell alapulnia.

Ha gyorsan szeretne fogyni, rendszeres pakolásokat és egyéb eljárásokat kell végeznie, amelyek javítják a vérkeringést és a nyirok áramlását, megszabadulnak a narancsbőrtől és javítják a bőr általános állapotát. Sokféle készítmény van, amelyek jó hatással vannak. A kiválasztott keveréket alulról felfelé a megtisztított bőrre kell felhordani. Fentről mindent ételfóliával kell csomagolni, és 40 percig takaróba kell csomagolni. Az idők végén mindent hideg vízzel le kell mosni és hidratáló krémet kell alkalmazni. Néhány népszerű recept:

  1. Kombinálja a mézet és a mustárt 1: 2 arányban.
  2. Keverjen össze őrölt kávét, 1 teáskanál száraz gyömbért, 6 csepp citromolajat. Töltsön egy kis vizet, hogy az iszap konzisztens legyen.