Mindenki már tudja, mennyire fontos, hogy aktív maradjon és minden nap testmozgással foglalkozzon. De amit figyelmen kívül hagynak, az az ülés egészségügyi előnyei! Jól olvastad. Hány órát tölt a kanapén ülve tévénézéssel? Ha egy kényelmes széket padlóra cserél, az egyik legjobb dolog lehet az egészség érdekében!

Olvassa el még: Megjelenik a termékenységi órák száma: Egy új számológép megmutatja a hím sperma állapotát!

Öt egészségügyi előny a padlón ülve: naturalfamilytoday.com:

1. Javult testtartás

A megfelelő helyzet nemcsak akkor fontos, ha ül, mert fontos a sérülések megelőzésében, valamint az ízületek és az izmok kevésbé vannak stresszben. Idővel a rossz testtartás számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a hátfájást, a vállfájást és a nyakmerevedést. Ez az emésztőszervekre is hatással lehet, és nagyobb esélyhez vezethet a szív- és érrendszeri problémák kialakulásához.

A földön ülve javíthatja testhelyzetét azáltal, hogy egyenesebben ül, egyenes háttal és a vállak kissé visszahúzódnak a megfelelő helyzetbe. a tested egészséges helyzetben lesz!

2. A test ereje és rugalmassága

A kanapén való kikelés nagyon káros a test számára, gyenge izmokat, ízületi fájdalmat, merevséget és más súlyos problémákat eredményezhet, amelyek jelentősen befolyásolhatják mindennapi életét.

A földön ülés egyik legnagyobb egészségügyi előnye fokozott erő és rugalmasság. Lehetővé teszi a hát alsó részének megerősítését és az alapvető izmokra hat, amelyek fontosak az erő szempontjából, miközben segít a rugalmasságában.

3. Könnyebb emésztés

Hihetetlenül hangzik, de az étkezés padlón ülve valóban segíthet az emésztésben. Amikor törökülésben ülsz (török ​​ülésen), egy jelet küld az agyadnak, amely felszólítja, hogy készüljön fel az emésztésre.

Miközben ebben a helyzetben ül, miközben élvezi az ételt, nyelés után előre-hátra kell mozgatnia a testét. Megdolgoztatja a hasizmait és segít a megfelelő emésztéshez szükséges gyomorsavak eltávolításában.

előnyei

4. Enyhítette a fájdalmat

Sokan szenvednek a stressz és a napi tevékenységek okozta fájdalomtól. Hátfájás, vállfájás, nyakmerevség stb. Jelentős negatív hatással lehetnek a mindennapi életvitelre.

Ha enyhíteni kíván néhány ilyen kellemetlen fájdalmat, és nagyobb erőt és rugalmasságot szeretne élvezni, akkor tanácsos lehet a széket padlóra cserélni. A földön ülni az Remek módszer az alsó hátsó, medencei és hasi izmok megerősítésére. Emellett biztosítja a lábak, a térd és a csípő erejét és rugalmasságát. A padlón ülve csökkenthető a gyakori fájdalmak és kényelmetlenségek száma.

5. Hosszabb élettartam

Felfedtük a földön ülés néhány fő előnyét, de ez még nem minden. A jó hír az, hogy tovább élhet! 2012-ben az European Journal of Preventive Cardiology szaklapban megjelent kutatás megállapította, hogy a padlóról való emelkedés képessége anélkül, hogy bármihez ragaszkodna, a várható élettartam növekedésével jár.

A padlótól való emeléshez kéz használata nélkül az erő, a rugalmasság és az egyensúly kombinációja szükséges. Mindezekre a zuhanások és sérülések megelőzésére van szükség. Megállapították, hogy azok, akik segítség nélkül nem tudnak felkelni, akár 6,5-szer nagyobb valószínűséggel halnak meg az elkövetkező években. Fekete-fehér. A földön ülve segíthet abban, hogy erősebb, egészségesebb maradjon, és végül hosszabb életet éljen! Nagyszerű a tested számára, és tökéletes kikapcsolódási lehetőség egy hosszú és mozgalmas nap után.

Fontolja meg egy padlópárna beszerzését, hogy megkönnyítse az ülést.

Töltsön időt minden nap a földön ülve, inkább a kanapén. A tested megköszöni ezt!