rost

Le kell fogynia néhány kilót a tél után, és vissza kell állnia az alakjába? Valószínűleg nem mondunk semmi újat, ha megismételjük a régi igazságot: A változatos és kiegyensúlyozott étrend 80% -ban sikeres és ha hozzáadja a helyes beállításokat tréning program, határozott akarat és állóképesség, az eredmények nem sokára várnak. A font csökkenésének fontos és szükséges feltétele főleg a jobb oldali menü.

A legjobb táplálkozási tanácsadó tanácsot adhat arról, hogyan, mikor és mit kell enni. Felejtsd el az éhségsztrájkot és a diétákat, mert ezek csak az anyagcserédet zavarják meg. "A testünk egyedülálló gép, és ha megtudja, hogy nem lehet megenni, megpróbálja túlélni. Energiatakarékos üzemmódba kerül, ami azt jelenti, hogy rosszabb időkre (zsírkészletek) elkezdi a készletek megtakarítását, az égés minimálisra áll le, vagy teljesen leáll és csak spórol "- mondja Ing. Želmíra Komorechová, a Kompava cég táplálkozási szakértője. A hatékony zsírégetés érdekében az étrendnek 30% fehérjét, 30% szénhidrátot és 40% zsírt kell tartalmaznia.

Ezen a képleten kívül még egy trükköt fogunk tanácsolni. Próbáljon bele az étrendbe rost. Az emberek több mint 75% -ának van akut hiánya, amely emésztési problémákat, lassú emésztést, felfúvódást vagy akár visszatérő állapotot okozhat székrekedés. Ezzel szemben a rosttartalmú vagy rostokban gazdag ételek segíthetnek abban, hogy kezed súlyosabb legyen az álomértékeihez képest. A rost jóllakottságot vált ki a gyomorban, és szinte nincs energiája. Segít javítani az emésztést és megtisztítja az emésztőrendszert a káros anyagoktól. Az ajánlott napi rostdózis 25-30 g, ami 1,7 kg almát, 3 kg salátát vagy 200 g vörös lencsét jelent.

Ha nem tud elegendő rostot kapni a gyümölcsökből és zöldségekből, fogadjon egy étrend-kiegészítőre Belly Fyto Detox a Kompavától, 100% -ban természetes oldható rost fahéj mag. "Ez egy 10 természetes növényi kivonattal (pl. Édeskömény, borsmenta, édesgyökér, vörös szil, aloe vera.) Gazdagított rost. A B, C és E csoport vitaminjai. Összetétele hozzájárul a optimális bél mikroflóra, pozitív hatással van az emésztésre, megakadályozza a székrekedést, a puffadást és megfelelő bélperisztaltikát vált ki. Nemcsak a szervezetből származó mérgező anyagoknak, hanem a túlsúlynak is segít megszabadulni "- teszi hozzá Želmíra Komorechová.