tönkreteheti

Lehet, hogy triviálisan hangzik, de élveznie kell a jobb alak felé vezető utat. Ha csak legyőzöd és unatkozol közben, akkor nem fogsz kitartani.

Íme néhány tipp a túléléshez és a szórakozáshoz edzés közben:

Légy kreatív

Az edzőterem és mindegy benne. Megváltoztatja a gyakorlatokat, de valahogy hiányzik az edzés öröme. Egy órán át szenvedsz, és boldog vagy, amikor vége ennek a "kínzásnak". Miért ne változtatna rajta? Hiszen sehol nincs megírva, hogy még mindig álló kerékpáron vagy orbitreken kell kardió edzést végeznie. Menjen ki, és lehetőleg olyannal, akivel jól érzi magát. Találjon ki egy olyan tevékenységet, amely megizzasztja, de szórakoztató.

Alternatív környezetek

Millió lehetőség van arra, hogy hol és hogyan gyakoroljon. Az időjárás jelenleg vonzza? Szálljon fel kerékpárra, és próbáljon meg edzeni egy női magazin cikke szerint egy árnyékos réten. Ugorj be az úszómedence medencéjébe, és hagyd, hogy a test bevigye a vizet. A kora este ideális idő röplabda, tenisz vagy kosárlabda számára. És koncentráljon egy másik edzésre egyedül az edzőteremben, egy másikra a csoportos edzésre.

És mi van a "partnerekkel"?

Ha szerencséd van, találj több embert, akikkel edzeni tudsz. Ez is frissítő lehet. Ha unatkozik egy kollégájával, aki egész nap ugyanabban az irodában ült, akkor valószínűleg nem ő lesz a megfelelő ember biciklizni.

Versenyez

Tervezzen meg egy gyakorlatot valakivel versenyként. Nem hinnéd el, hogy ez hogyan motiválja a jobb teljesítményre. Ezen túlmenően, ha a verseny hosszú távú, szó szerint minden edzést vár. Csak egy fogása van - mindig olyan ellenfeleket kell választania, akikkel hasonló szinten áll.