testeddel

A cigarettázás a felesleges rossz szokások és halálokok egyike. Ez megelőzhető, ha időben abbahagyja a dohányzást, bár lehet, hogy ez kezdettől fogva egyáltalán nem könnyű. Az utolsó cigaretta azonban az egyik legjobb döntés, amelyet megtehetsz az életben.

Sokan attól tartanak, hogy a jobb egészség és a mentális egészség felé vezető út túl nehéz és hosszú. Éppen ellenkezőleg, az első eredmények hamarabb jönnek, mint azt el tudnád képzelni. Az egészség az utolsó cigaretta után egy órával kezd javulni. Minél tovább bírja cigaretta nélkül, annál jobban fogja érezni magát. Az utolsó cigaretta megszabadíthat a függőségtől és egyúttal új esélyt is adhat a testének.

Az előnyök szinte azonnaliak, amint abbahagyja a dohányzást, teste a következő módszerekkel azonnal helyreáll.

1 óra után

Alig 20 perccel az utolsó cigaretta után a vérnyomása csökkenni kezd, és a pulzusa normalizálódik.

12 óra múlva

A cigaretták számos ismert toxint tartalmaznak, beleértve a cigarettafüstben jelen lévő szén-dioxidot is.

Ez a gáz nagy dózisban káros és végzetes lehet, mert megakadályozza az oxigén átjutását a tüdőbe és a véráramba. Nagy dózisok rövid időn belüli belégzése fulladást okozhat. 12 óra elteltével cigaretta nélkül a szervezet lebontja a felesleges szén-monoxidot a cigarettákból, ezáltal a vér szén-monoxid szintje visszaáll a normális szintre, és növeli a szervezet oxigénszintjét.

1 nap után

A cigaretta nélküli első nap után is csökken a szívroham kockázata. A dohányzás növeli a szívbetegségek kockázatát, emeli a vérnyomást és vérrögöket hoz létre, amelyek stroke-hoz vezethetnek. Tehát az első nap után a vérnyomása elkezd igazodni, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ilyen rövid idő alatt az oxigénszint is növekszik, ami megkönnyíti a fizikai aktivitást.

2 nap múlva

A dohányzás károsítja az íz- és szagérzékelésért felelős idegvégződéseket is. De már két nap elteltével a tested jobban érzékeli a szagokat, és ezzel együtt javul a különböző ízek érzékelése.

3 nap múlva

Három cigaretta nélküli nap után már nincs nikotin a szervezetben. Bár abszolút sorrendben nincs nikotin a szervezetben, elvonási tüneteket okozhat. Körülbelül három nap elteltével a legtöbb ember rosszkedvűnek, ingerlékenynek és fejfájósnak érzi magát. De nem kell feladni!

1 hónap után

Alig egy hónap elteltével a tüdeje javulni fog. Amint a tüdeje kitisztul és a tüdő kapacitása növekszik, ritkábban kezd köhögést és kevesebb légszomjat tapasztalni. Növeli a sportállóképességet - így megfigyelheti a légzés javulását futás vagy kerékpározás közben.

1-3 hónap elteltével

A dohányzásról való leszokás után néhány hónapig a fontos létfontosságú funkciók tovább javulnak.

5 év után

A cigaretták számos ismert toxint tartalmaznak, amelyek az artériák és az erek szűkületét okozzák. Ezek a méreganyagok növelik a vérrögképződés valószínűségét. Öt év után dohányzás nélkül a test elegendően meggyógyul ahhoz, hogy az artériák és az erek ismét táguljanak. Ez csökkenti a stroke kockázatát.