"Szomj esetén víz helyett gyümölcsléhez vagy cukros italokhoz nyúl? Hiba."
Zuzana Onufer, 2015. január 18., 8:00
A legtöbb ember a szomjúság érzését követi ivási rendszerében. Amikor az ember szomjas, általában késő. Igyon rendszeresen, kis adagokban. A napi 2 literes folyadéksorozat sem alkalmazható. A folyadék mennyisége függ az ember súlyától, az általa végzett tevékenységtől, az egészségétől, de attól is, hogy nyár vagy tél van-e. A webmd.com portál megtudta, milyen csodákat tehet veled a közönséges víz.
Karcsúbb leszel a vízzel
Fogyni próbál? A víz felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a jóllakottság érzését. Mint mondják, a szomjúságot éhségnek álcázzák. Cserélje ki a kalóriatartalmú italokat vízzel, és étkezés előtt mindig igyon egy pohár vizet. Ettől teltebbnek érzed magad és kevesebbet eszel. A több víz elfogyasztása több elégetett kalóriát is jelent, mivel az anyagcseréje teljes sebességgel fog futni.
Energiával tölt fel
Ha úgy érzi, hogy nincs energiája és kimerültnek érzi magát, annak oka lehet a kiszáradás. Rúgjon egy pohár vizet. Elegendő folyadék segít a szívnek hatékonyabban pumpálni a vért. A víz segít az oxigén és más nélkülözhetetlen tápanyagok szállításában is a sejtjeibe.
A több víz kevesebb stresszt jelent
Az agyszövetének körülbelül 70-80% -a víz. Ha kiszáradt, teste és elméje stressz alá kerül. A stressz szintjének minimális szinten tartása érdekében mindig tartson egy pohár vizet az asztalán, vagy vigyen magával egy üveg vizet, és igyon rendszeresen.
Segíti az izmokat és az ízületeket
Az ivóvíz segít megelőzni az izomgörcsöket, ugyanakkor fenntartja a szükséges folyadékot az ízületekben. Ha megfelelően hidratált, hosszabb ideig tarthat, például edzhet az edzőteremben.
Táplálja a bőrt
A ráncok jobban láthatók és mélyebbek, ha kiszáradt. A víz valójában a legjobb természetes krém a gyönyörű bőrért. Az ivóvíz hidratálja a bőrsejteket, egészségesebbé és fiatalosabbá varázsolja arcát. Ugyanakkor a víz kimossa a szennyeződéseket, javítja a vérkeringést és világosítja a bőrt.
A víz fontos a jó emésztéshez
A víz elősegíti a hulladékrészecskék feloldását és az emésztőrendszerbe történő továbbítását.
Ha kevés folyadék van, a test felszívja az összes vizet, amely akkor hiányzik a vastagbélből. Ez pedig problémákat okoz az ürítésnél.
Megakadályozza a vesekő kialakulását
A fájdalmas vesekövek száma növekszik. Ennek egyik oka, hogy az emberek, beleértve a gyermekeket is, nem fogyasztanak elegendő folyadékot. A víz ugyanis hígítja a vizeletben lévő sókat és ásványi anyagokat, amelyek aztán nem képeznek szilárd kristályokat, amelyeket vesekőnek neveznek. A vesekövek nem egyszerűen híg vizeletben képződnek. Milyen egyszerű.