A jó éjszakai pihenés nagyon fontos, különösen, ha fiatal vagy. De vajon a gyermeke szobája többet árthat-e, mint használ? A lakóhelyiségek területén dolgozó szakemberek azt állítják, hogy a gyermek szobájának környezete okozhatja a nyugtalan alvást.

A jó éjszakai pihenés nagyon fontos, különösen, ha fiatal vagy. De vajon a gyermeke szobája többet árthat-e, mint használ? A lakóhelyiségek területén dolgozó szakemberek azt állítják, hogy a gyermek szobájának környezete okozhatja a nyugtalan alvást.

Egy Kanadában végzett tanulmányban a válaszadók azt mondták, hogy a gyermekszoba berendezése csak az utolsó helyek egyike volt az egész ház megoldására. A 7 és 12 év közötti gyermekeknek 10-11 órát kell aludniuk, míg a 12-18 éveseknek 8-9 órát kell aludniuk. Segítse gyermekét abban, hogy a legtöbbet hozza ki alvásából, ha betartja ezeket a szabályokat.

"Sok szülő tudja, hogy a rendszeres lefekvési szokások segítenek javítani a gyermek alvásminőségét, de néha a gyerekeknek ennél többre van szükségük" - mondja Marie Potter szakember. "A gyermekszoba helyes elrendezésével jobban megpihenhet gyermekei és biztonságérzetet teremthet számukra a szobában."

aludjon

Távol az elektronikától

Az elektronika által keltett hang nagy figyelemelterelést jelenthet a gyermekek számára, különösen azok számára, akik könnyen alszanak. Az idősebb gyermekek számára a játék lehetősége csábító. Próbálja meg az összes elektronikát külön helyiségben elhelyezni, hogy ne zavarja gyermeke pihenését.

Teremtsen békés környezetet

A gyermekszobának menedékként kell szolgálnia a kicsi számára. Próbálja elkerülni a túl feltűnő színárnyalatokat és az erős mintákat, és olyan bútorokat válasszon, amelyek közvetlenül meghívják Önt a pihenésre. A világos vagy pasztell színek ideálisak. Válasszon lágy világítást, amely megkönnyíti az ébrenlétből a pihenő fázisba való átmenetet.

Készítsen elő egy készlet könyvet

Az olvasás az elme pihenésre való felkészítésének egyik módja. Az elménk csak az olvasásra összpontosít, és kellemes légkört teremt. Az egyik kérdés az lehet, hogy "mit kell elolvasni lefekvés előtt?" Ezért érdemes egy könyvespolcot tartani a baba ágya közelében. Annak érdekében, hogy a gyerekek ne fáradjanak gyorsan, sorra olvassák el a könyveket.

Játékok az ágyból, amennyire csak lehetséges

Egy kedvenc játék vagy bármely más játék látványa nagyon izgalmas lehet gyermeke számára, és az agyat stimulálja ez a téma. Rendezze el gyermeke szobáját úgy, hogy minden játék egy zárt szekrényben, ládában stb. Tárolja azokat olyan helyen, amely nem látszik az ágyból. Még jobb lehetőség, ha természetesen a hely lehetővé teszi, egy külön játszószoba létrehozása, külön a szobától, amelyben a gyermek alszik.

Ne felejtse el helyesen elhelyezni az ágyat

Sok pszichológus szerint az ágynak az ajtó előtt láthatónak kell lennie, de nem közvetlenül előttük. Ez a tudás egy védelmi ösztönön alapszik, ahol ez az elhelyezés azt az érzést kelti a gyermekben, hogy mindent lát, ami történik, és ezáltal biztonságérzetet ad neki, ami nagyon fontos a minőségi alváshoz, de fontos a bizalom kiépítése is kiskorától kezdve. A gyermekszoba nagyon fontos hely gyermeke életében. Ez az első hely, ahol a gyermek ő maga, ahol megtanulja, hogy független legyen, és talán a legfontosabb hely, ahol a gyerekek alszanak.

Ezért ne feledje, hogy a fenti tanácsokon túl azt is meg kell kérdeznie gyermekétől, hogy milyen tárgyak zavarják őt. Ugyanis a gyermek szobájában még apró változtatások is nagy változást hozhatnak.

Maga a gyermek hálószoba elrendezése mellett a rendszeres és megfelelő alvási szokások sem kevésbé fontosak. Ez befolyásolhatja a tanulási képességet, és hozzájárulhat a jobb iskolai teljesítményhez, ami különösen fontos a tanév során.