A mai bab-étrend nagyon ellentmondásos fogyókúrás rendszer, mivel sok táplálkozási szakember megtiltja vásárlóinak, hogy a babot belefoglalják az étrendbe, és itt az egész rendszer használatukra épül. A valóságban azonban az étrend úgy épül fel, hogy a babra egyszerűen szükség van.
Bab fogyáshoz: előny
Megszoktuk, hogy a fehérjét húsból kell nyerni. Minden vegetáriánus azonban tudja, hogy az állati fehérjéket növényi fehérjékkel lehet helyettesíteni, és ebben a tekintetben nincs is jobb, mint a bab - a természetes fehérjék forrása, amely könnyen emészthető. Ezenkívül telítettek egy B- és PP-vitamin komplextel, valamint gazdag ásványi anyagokban, amelyek káliumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, mangánt és vasat tartalmaznak.
Tócsák a fogyáshoz: diéta
A babdiéta 14 napig tart, amelyre fokozatosan, 5-6 kilogrammal fogy. Ez a súlycsökkenés megkönnyíti az eredmények fenntartását. Fontos, hogy naponta 1,5-2 liter folyadékot igyon, és lefekvés előtt tartson egy pohár 1% -os kefirt.
Van egy lista azokról az élelmiszerekről is, amelyek szigorúan tiltottak az étrendben. Mind a két hét alatt teljesen el kell felejtenie az alkohol, mindenféle édesség, liszttermék (beleértve a cukrászdát, kenyeret és tésztát) létezését.
Vegyünk egy példa menüt többféle módon:
Első lehetőség
- reggeli: kefir és pirítós sajttal.
- ebéd: gyümölcssaláta.
- ebéd: Főtt bab (100 g), paradicsomlé.
- vacsora: lencse, uborka.
Második lehetőség
- reggeli: alacsony zsírtartalmú túró szárított gyümölccsel.
- ebéd: Nagy alma.
- ebéd: savanyú káposzta, főtt bab.
- vacsora: főtt sovány hal és zöldség.
A harmadik lehetőség
- reggeli: omlett, zöldségsaláta.
- ebéd: körte vagy más gyümölcs közül lehet választani.
- ebéd: bab paradicsommártásban.
- vacsora: csirkemell és saláta.
Ezen lehetőségek alapján előállhat sajátjaival, betartva a javasolt sémát. Ha enni szeretne, kis adagokra van szüksége, az étkezések közötti időközönként inni
Diétás bab: ellenjavallatok
Ha ezen egészségügyi problémái vannak, ne használja ezt a diétát:
- akut nephritis;
- keringési elégtelenség (krónikus);
- dna;
- a gyomor-bél traktus gyulladásos folyamatainak súlyosbodása.
A diéta többi része felhasználható. Azoknak az embereknek, akiknek kétségei vannak a diéta alkalmasságával kapcsolatban, orvoshoz kell fordulniuk.