Ebben esetben

Egy adag „6 zabpehely” néhány évvel ezelőtt olyan szédítő népszerűségre tett szert, hogy még a „legjobb diéta 2010” címet is elnyerte. Ez a lehetőség egyszerű, olcsó, és ami a legfontosabb - organikus, mert az emberek sokáig falvakban éltek és csak folyómedreket ettek. Különösen kedveli ezt a diétát azok számára, akik szeretik ezt a tápláló és ízletes ételt. Ha nem érzi az erős korlátokat, akkor 3-6 kilogramm súlyt veszít.

Diéta "hat gabona"

A gabonaalapú étrend szerves összetett monodédia: naponta csak egy termék megengedett, pontosabban - egy zabkása. Fontolja meg tehát a diétás menüt a szemüvegen:

Van egy analógja ennek a népszerű étrendnek, amely minden elvben hasonló - a "7 zabkása" étrend. Ebben az esetben a diéta végén egy másik nap kerül hozzáadásra, amely során megismételheti a napi menü bármelyik változatát azok közül, amelyeket már kipróbált. A gabona kaszálása segít azoknak, akik 6 nap alatt valamivel alacsonyabb eredményt értek el, mint szeretnénk.

A csészék fogyókúrája olyan egyszerű és kényelmes, hogy valaki megengedheti magának. A kész pudingot könnyen elvihetjük ebédelni vele, gyorsan felkészül, és ami a legfontosabb - ez sok energiát ad, és nem fogja éhesnek érezni magát, és nem álmodozik a diéta végéről.

Diéta zabkása és zöldségfélék számára

Ennek az étrendnek is van változata, változatosabb menüvel, amely vegetáriánus ételeket is tartalmaz.

Ebben az esetben minden cefre és minden zöldség megengedett minden nap, kivéve a burgonyát,

kukorica és bab. Éjszaka ihat egy pohár kefirt. Ez az opció legfeljebb 10-14 napig fenntartható, ezután szünetet ajánlunk. Vizsgáljon meg egy hozzávetőleges ajánlatot, amelyet kihasználhat:

  1. reggeli - zabpehely, tea.
  2. ebéd - zöldség saláta.
  3. ebéd - hajdina zöldségekkel.
  4. vacsora - rizzsel töltött paprika.
  5. alvás előtt - joghurt 1%.

Kasha választhat bármilyen, valamint zöldséget. Ez a diéta gyorsan normalizálja egészségét és súlyát.