egészséges

Ha az olajokról van szó, mindenki azonnal felépít egy kalóriákkal teli zsírbombát…. Van "egészséges" olajunk és "egészségtelen" olajunk is, amelyek. Meg fogja tanulni felismerni és használni őket, még akkor is, ha a fogyás szakaszában van. Nem kell aggódnia a jó zsír miatt, ésszerű használat révén javítja testének működését és egyúttal támogatja az egészséges fogyást is.

Az azonban nem igaz, hogy minél több "jó" zsírt vesz be egy nap, annál szegényebb vagy egészségesebb lesz, nem! Csak ésszerű fogyasztással javíthatja a test működését, és a "rossz" koleszterint "jóval" helyettesítheti. Magának a testnek zsírokra van szüksége, a szervek megfelelő működéséhez a jó koleszterint a máj is előállítja, de semmilyen zsírral nem lehet túlzásba vinni. Olajok vásárlásakor figyelje meg, miért alkalmas az olaj, egyeseket sütésre szánnak, másokat a hidegre való felkészülésként sorolnak fel, olvassa el jól a leírást.

Az egészséges olajok egészségre gyakorolt ​​hatása

Az olajok zsírok, de a megfelelő zsírok sok pozitívumot tartalmaznak, nézze meg, hogy mik azok ... A fogyás során sem tudunk zsírok nélkül megtenni, tudnia kell, hogy melyek melyek…

  • Támogatják az immunitást és méregtelenítik a testet
  • Támogatják az emésztést és az ürítést
  • Védik és támogatják a sejtek növekedését
  • Megszüntetik a koleszterint az erekből

  • Javítják a köröm, a haj és a bőr feszességét
  • Erős csontszövetet biztosítanak
  • Megnyugtatják az idegrendszert
  • Normalizálják a vércukorszintet

"Egészséges" alkalmas olajok fogyáshoz

Nem lehet túlzás, ha a fogyás során ezek közül a növényi olajok közül egyet vagy többet választ, akkor biztosan nem fog rosszul járni.

Kókuszolaj

Növényi zsír, amely az összes olaj közül talán a legegészségesebb.

A hőkezelés nem akadályozza, ezért ha nincs zsírja, használjon nyugodt kókuszolajat. Lehet, hogy más ízt kell szoknia, mint a kenőcsöt, de ne feledje, hogy a kókuszolaj a legjobb a piacon eddig.

Olivaolaj

Az olívaolajat valószínűleg a kókuszolajjal ismerik leginkább, mivel nemcsak az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatása

A hidegen sajtolt olívaolaj különösen alkalmas hideg ételekhez, salátákhoz és hőkezelt ételekhez.

Dióolaj

A dióolaj nem túl népszerű, de mindenképpen megérdemli…

Ennek az olajnak számos egészségügyi pozitívuma nincs duplája. Ez az olaj enyhén diós ízű és főleg édes ételekhez alkalmas. Használhatja külső egészségre is (haj, köröm, bőr minősége, bőrbetegségek…).

Lenmagolaj

Ez a zsír olyan vitaminokat is tartalmaz, amelyek természetesen növelik a test védekező képességét és támogatják a test számos fontos funkcióját.

Tökolajj

A tökolaj szintén nem túl ismert, de a pozitív tulajdonságai nagyszerűek…

A sütőtökolaj támogathatja az emésztést, az immunitást, tisztíthatja a testet, számos betegség megelőzését. A sütőtökolaj hideg ételekhez és hőkezelt ételekhez alkalmas.

argán olaj

Az argánolaj elsősorban a külső egészségre gyakorolt ​​kiváló hatásáról, azaz a szépségéről ismert ...

Támogatja a test belső egyensúlyát és különösen szépíti a külsejét. Feszes körmöket, hajat biztosít, javítja a rugalmasságot és gyógyítja a sebeket.

Kender olaj

Ez a kenderolaj nem okoz mosolyt az arcra, de támogatja az immunitást, az emésztést, a székletet, a bőr minőségét, eltávolítja a rossz zsírokat az erekből és még sok mást ... A kenderolajat főleg hideg konyhákban használják.

Mákolaj

Ez az olaj különösen alkalmas a menopauza, a serdülőkorú nők vagy a nők egészségi állapotának megelőzésére, a jobb egészség érdekében.

A csontritkulás legnagyobb megelőzése vagy megszüntetése. Biztosítja a csontok és ízületek erejét, megtisztítja az ereket a rossz zsírtól, a friss és rugalmas bőrtől.

Hidegen sajtolt olajok

Általában a hidegen sajtolt olajok egészségesek, mert nem estek át hőkezelésen, ezért "hidegen" is fogyaszthatók (saláta, joghurt, kenyér, kása, koktél vagy csak egy kanál a szájban).

"Egészségtelen" olajok

Minden zsír nagy mennyiségben és rendszeresen árthat Önnek ... Vigyázzon ezekre a zsírokra, ne fogyassza rendszeresen ...

  • Repce (géntechnológiával módosított repce)
  • Sertés/liba/kacsa kenőcs (nagy mennyiségben növeli a "rossz" koleszterint)
  • Szójabab (géntechnológiával módosított)
  • Kukorica (géntechnológiával módosított kukorica)

Olajok fogyáshoz

Egészséges olajok megengedettek fogyáskor. Mérsékelt fogyasztással támogathatja a test működését, az emésztést és még a fogyást is. Egészséges olajokat adjon (főleg) hideg ételekhez, például joghurthoz, gyümölcssalátához, zöldségsalátához, leveshez, rizottóhoz, tésztához, kenyérhez, koktélhoz, vagy csak itassa meg az olajat vízzel. Mindig tartsa be a hátlapon feltüntetett pontos adagolást.

Kattintson ide, hogy 4 tippet találjon a fogyáshoz.. Legyen inspirálva, és a fogyás során ne kövessen el felesleges hibákat, amelyek lelassíthatják, vagy akár megállíthatják a fogyást.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"