Az újszülött szinte egész nap alszik. Életkorától függően a csecsemő ekkor meghosszabbítja az ébrenléti időszakot, nemcsak nappal, hanem éjszaka is, főleg a szülők nemtetszésére. Az alvással, az alvás és az ébrenlét ritmusával kapcsolatos problémák a boldogtalan anyák gyakori panaszai és kemény dió az orvos számára, akinek jó tanácsokat kellene adnia nekik. Az egyetlen, akinek nincs akadálya a családban, maga a gyermek, aki az anyával ellentétben nem fáradt, elégedett és halad.
Átlagos alvási idő
Az újszülött 20 órát alszik, a nap vagy az éjszaka bármely szakában, ha jóllakott és elégedett. A második hónap körül a baba elkezdi elválasztani az éjszakai alvást a nappali alvástól, és a nap alvási ideje fokozatosan csökken. Összességében a csecsemő 14-18 órát alszik.
Egy éves gyermek körülbelül 12-17 órát alszik naponta.
A 3 év körüli kisgyermekek napi 10-16 órát alszanak.
Minél idősebb a gyermek, annál rövidebb az alvás. Az alvás időtartamának egyéni különbségei azonban nagyok.
Éjszakai alvás
A gyermek felkészítése az éjszakai alvásra fontos szertartás. Lefekvés előtt jó megfürdetni és etetni a babát, mert mindkettő alvásigényt kelt. Evés után megnyugtatjuk a gyermeket növekedéssel, szeretettel, masszírozhatjuk a hasát vagy az egész testét, altatódalt énekelhetünk neki, csendesen kellemes zenét játszhatunk, mesét olvashatunk neki.
A babát egyszerre kell etetni, fürdetni és elaltatni. Optimálisan 18 és 20 óra körül. Fél órával lefekvés előtt kell pihenni. A gyermek kedvenc játékát kapja a kiságyban, mesét és hasonlókat olvasunk egy nagyobb gyereknek. Nem lehet fény a szobában, ahol a gyermek alszik. Nagyon könnyű írni az alvás előkészítéséről és az alvásról, de a leírt módszerek nem mindig sikeresek. Mindig érdemes azonban megpróbálni rendszeresen aludni és ébreszteni a gyereket.
A gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy napközben pihenjen, akár elalszik, akár nem, hogy este ne legyen túl fáradt. A fokozott fáradtság rontja az alvásindukciót. Nem jó etetni a babát, amikor fáradt. A mellekben való alvás szokását aztán nehéz lebontani. A szabály az, hogy a gyermeknek az év második felében egyedül kell aludnia a szobájában, mert már nem alszik egész éjjel, és nem ébred fel etetni. Sok csecsemőben viszont intenzívebb az éjszakai étkezés 8-10 hónap körül. Előnyt jelent a szoptató anya közelsége.
Nappali alvás
A csecsemőnek napközben aludnia kell, hogy erőt szerezzen. Rendszeresen a gyerekeknek délután 1,5-2 órát kell aludniuk ebéd után. A 9 hónaposnál fiatalabb csecsemők néha reggel, 10 és 12 óra között alszanak. Az alvás azonban általában rövidebb, mint délután. A hosszú délutáni alvás, különösen idősebb csecsemőknél és kisgyermekeknél, problémás alváshoz vezethet este. Néha segít enyhén, de érzékenyen rövidíteni.
Mivel a gyermek nappal a szobában alszik, magasabb hőmérsékleten, mint éjjel, megfelelő öltözetet kell viselni. Vigyázzon, nehogy túlmelegedjen a baba.
A szoba hőmérséklete, ahol a baba alszik
Egy napos alváshoz 22 ° C körüli hőmérséklet ajánlott. Az éjszakai alváshoz a hőmérsékletnek alacsonyabbnak, 18 ° C körülinek kell lennie. A gyereket ehhez megfelelően fel kell öltöztetni.
Az újszülött és egy kis csecsemő számára az egyetlen biztonságos alvási helyzet a hátulja. Kimutatták, hogy a hasi alvás növeli a csecsemő fulladásának és hirtelen halálának kockázatát. Három vagy négy hónapos életkor után a baba olyan helyzetbe kerül, amely megfelel neki. Nem kell megállítani. Egy párna vagy egy nagy paplan nem tartozik a kiságyba.