Pótolhatatlan. Testünk minden sejtjének szüksége van rá. Enélkül testünk nem működne megfelelően. A jó alvás a legjobb befektetés az egészségügyben. Nehéz minden szóval kifejezni annak fontosságát az egészségünk szempontjából. Ennek ellenére megvan a hátránya is, amiről kevés szó esik!
Olvassa el még: Chia magok nagyító alatt: A kegyetlen igazság a "szuperételről", amely kinyitja a szemed!
Aludj, mint egy ellenség
Kétségtelen, hogy az alvás egészséges. Vigyázzon azonban arra, hogy hosszabb ideig aludjon! Ebben az esetben ellenkező hatása van, sőt, amint azt az amerikai tudósok megállapították, növeli a súlyos betegség kockázatát. Ha nem akarja ellenségét aludni, nem szabad aludnia kilenc óránál tovább! Kettős esély van az Alzheimer-kórra vagy az időskori demencia más formájára.
"Kiderült, hogy azok, akik hosszabb ideig aludtak, gondot okoznak a gondolkodással és a memóriával. Más kutatások kimutatták, hogy a beszédzavarok Alzheimer-kórhoz vezethetnek "- mondta Dr. Matthew Pase, a Boston University Medical Center munkatársa.
A szabálytalanság mint kiváltó tényező
A kutatás eredményei több mint 2400 beteg adataira támaszkodnak, akik nyilvántartásba kerültek a Farmingham Heart Institute-ban. A kutatók megkérdezték a 72 év feletti betegeket, hogy meddig aludtak. Tíz éven át figyelték alvási szokásaikat, és akár 234 demencia esetet is feljegyeztek! Dr. Rosa Sancho, az angol kutatóközpont szerint A szabálytalan alvás is veszélyes. Kiválthatja a demenciát is, a tünetek korábban megjelennek, pl. alkalmi memóriavesztés formájában egy korábbi életkorban.
Az, hogy a demencia hogyan befolyásolhatja az alvás minőségét, segíthet az orvosoknak a jövőben.