baba

A Szovjetunióban nem annyira az emberek elhízása volt, mint most, és valójában az étrend, mint ezek, nem volt elég. Ha rákérdez a szovjet generációra, akkor mosolyogva mosolyognak, hogy az étel nem GMO-val készült, hanem természetes. Mindazonáltal van egy ideális személyiség titka, amelynek neve "8. diéta".

Vendéglátás a Szovjetunióban

Mielőtt rátérnék a fő szovjet étrend részletes vizsgálatára, nem lesz szükségtelen részletesebben beszélni a kor fogyással kapcsolatos ajánlásairól. Tehát azok számára, akik álmodtak egy ideális emberről és egy normális súlyról, ajánlott ragaszkodni egy törött étkezéshez. Ez magában foglalta az élelmiszer napi 6-szoros fogyasztását, természetesen kis adagokban. Fontos tényező volt, hogy az étrend alacsony zsírtartalmú termékeket tartalmazott. Annyi zöldség van, amennyit csak akar, csak akkor volt lehetséges, ha nem volt benne keményítő.

Ezek tartalmazzák:

  • spárga;
  • cukkini;
  • retek;
  • paradicsom;
  • vörös vagy fehér káposzta;
  • Fallabda;
  • citrusfélék.

Főzés közben jobb, ha nem öntjük a tálat. A legjobb lehetőség az étkezés közben só hozzáadása. Naponta legfeljebb 5 gramm volt megengedett, ami 1 teáskanálnak felel meg. Ami a vizet illeti, akkor kb. 1,5 litert kell inni naponta.

Ennek a rendszernek a betartása, amint azt a Táplálkozási Intézet szakemberei biztosítják, havonta 10 kg-ot tudott leadni.

Szovjet idejű étrend

Itt az ideje a Szovjetunió fenti étrendjének «« 8 ». A napi összes fogyasztott termék kalóriatartalma nem haladhatja meg a 2000 kcal-t. Ezenkívül szigorúan tilos a sült ételek fogyasztása. Üdvözöljük csak gőz főzés, párolás és főzés.

A tiltott termékek feketelistája a következőket tartalmazza:

  • édes bogyók és gyümölcsök;
  • szalámi;
  • cukrászda;
  • búzadara;
  • magas zsírtartalmú termékek (pl. tejszín);
  • konzervek;
  • kakaó és más magas szénhidráttartalmú italok;
  • tészta, a legmagasabb osztályú liszt.

Nem felesleges felsorolni az engedélyezett finomságokat:

  • alacsony zsírtartalmú szószok;
  • teljes kiőrlésű kenyér (legfeljebb 200 g naponta);
  • bőr nélküli baromfihús;
  • édes és savanyú gyümölcsök;

  • Tenger gyümölcsei;
  • csirke tojás (legfeljebb 2 darab);
  • zöldségek;
  • fehér hal;
  • erjesztett tejtermékek.

    • Tehát az első reggelire ajánlott 100 g alacsony zsírtartalmú túrót fogyasztani cukor nélküli teával vagy csak párolt sárgarépával kényeztetve. Másrészt - sárgarépa és káposzta saláta. Ebéd: könnyű cékla, zöldborsó és főtt hús. Snack: legfeljebb 100 gramm túró és kompót. A vacsora 130 gramm zöldséges pörkölt volt, annyi hal, víz vagy tea cukor nélkül.