Tudom, és azt hiszem, tudod, hogy nem támogatom a fogyókúrát. Ez azonban jo-jo hatás nélkül garantált (feltételezve, hogy nem fogja túlzottan megenni), ráadásul rostokkal és vitaminokkal erősíti egészségét. (:
Bizonyára sokan ismeritek azt az érzést, amikor csak enni kell valamit. Gyakran a gyomrod olyannyira kifeszül, hogy nem bírsz fél órát étkezés nélkül. Ez a diéta fokozatosan összehúzza a gyomrot, és emellett sokat ad a testnek vitaminok és víz.
Mivel nem akarunk semmilyen drasztikus étrendet, amely éhségsztrájkot folytat, és különleges ételekre van szüksége, ez a diéta megfelelő.
Ha sikert akar elérni, fontos, hogy időzítse és pontosan kövesse Ön beállítani az időt. Ebben a diétában nincs szüksége súlyra. Mégis, ha éhesnek érzi magát, igyon vizet.
Az első lépést ezen a napon teszik meg. Nincs szélsőség, csak kissé lelassítja a pépesítés étvágyát.:)
Reggelire fogyasszon 2 kekszet (rendes), és igyon meg 1,5 pohár vízzel. Van egy alma egy óra alatt. Aztán megint a keksz. Természetesen rendszeres időközönként (gyakrabban és kevesebb után). Igyon sok vizet. Ebédre fogyaszthat egy főételt, de nem sokat (nehogy jóllakjon), és igyon meg 2 pohár vízzel. Egy óra múlva fogyasszon zöldségsalátát paradicsomból, paradicsomból és uborkából. Igyon megint vizet. Egy óra alatt legyen 2 keksz (van ceruzatartód). Pi víz. A vacsoráig tartó szilva, kajszibarack vagy őszibarack. Ne igyon vizet, nehogy elárasszon.;) Vacsorára fogyasszon egy kis adag normál ételt (pl. Sült hús). Igyon vízzel. Ne egyél már semmit.
Természetesen a gyümölcsök és zöldségek nem tilosak, de időközönként.
Ezen a napon körülbelül 2 adag zöldséget és gyümölcsöt, körülbelül 5 kekszet, 1 főételt és 1 köretet fogyaszt. Min. Ittál. 2 liter vizet.
2. nap
Ezen a napon a gyomrod kevesebb ételt szokott meg, de még mindig meg kell szoknod a kevesebbet.
Reggelire fogyasszon kekszet vízzel, gyümölcsökkel, természetesen vízzel. Egy óra múlva fogyasszon még egy kekszet. Ezután 2 óra múlva fogyasszon zöldségsalátát (ebéd, megint nem teljes mértékben). Igyon jól vízzel. Ezután válasszon felváltva gyümölcsöt, zöldséget és kekszet. A vizet nem említem, ez magától értetődő. Nincs étel vacsorára, maximum keksz.
Ezen a napon körülbelül 3 adag zöldséget és gyümölcsöt eszel meg, ízlésed szerint elfogyaszthatja a BeBe Good morning-t is (de lehetőleg -30% cukrot), majd megeszel kb 5 kekszet és megiszol kb 2 liter vizet.
A gyomor készen áll a diéta legnehezebb napjára.
3. nap
Lehet, hogy még mindig éhes vagy, de el kell viselned.
Egész nap nem eszel mást, csak kekszet és iszol vizet.
Ezen a napon körülbelül 10 kekszet eszel és 2,5 - 3 liter vizet iszol.
4. nap
Ma kicsit jobb lesz (:
Ma keksz vagy, és egy vagy két adag gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszthatsz. Attól függően, hogy mit választ, de ne kombinálja őket. A gyümölcs természetes cukrot tartalmaz, édes ízt kölcsönöz a jóllakottságnak, és energiát nyer. A zöldségek viszont támogatják az emésztést és jobban kielégítenek.
Ezen a napon körülbelül 8 kekszet, 2 adag gyümölcsöt/zöldséget és körülbelül 2 liter vizet eszel (lehet, hogy BeBe Good morning).
5. nap
Kövesse 2. nap, de igyál 3 liter vizet.
A 6. nap ehet, amit csak akar. Az Ön érdeke azonban:
- sok vizet ivott
- sok gyümölcsöt és zöldséget evett
- nem evett túl és így megakadályozta a hízást
- megmozdult
Ennyit nekem. Remélem, hogy ez az * idős hölgy nyári étrendje segít Önnek, és jobban érzi magát az iskolában.:)