Minden a fogyókúrás étrendről
Banán étrend - japán étrend a lustáknak
- itthon
- Fogyókúrás étrendek
- Banán étrend - japán étrend a lustáknak
Az egészséges táplálkozás és a fogyás egyes szakértői szerint a banán teljesen alkalmatlan a fogyásra. Tehát hogyan lehetséges, hogy egyáltalán banándiétát hoztak létre? Tehát hol van az igazság? Lehet fogyni egy banán étrenddel, vagy csak egy másik a "hatékony" fogyókúrákkal.
Banán étrend 2008 körül keletkezett Japánban, ahol a banán a legnépszerűbb gyümölcs. Lassan elterjedt a szociális hálózatokon szerte a világon, sőt a televízióban is, ahol különféle ismerős arcok ezt megerősítették Banán étrend segített nekik fogyni. De más hallani és más megpróbálni…
A banán diéta elve
A banán étrend az egyik legegyszerűbb, és nincs külön diéta a fogyáshoz. Ennek alapja a friss banán fogyasztása egész nap, különösen reggel.
- Reggel: egy pohár tiszta vizet (szobahőmérsékleten) és egy vagy két banánt
- Ezután a nap folyamán rendszeres étrendet fogyaszt, főleg egészséges ételeket (zöldségeket, salátákat) fogyaszt, és ha éhesnek érzi magát, akkor kényeztessen egy másik banánt.
A Banándiéta másik alapszabálya a rendszeres ebéd és vacsora. Este nyolc után tilos enni! Eleget aludni. Legalább fél éjszaka szükséges lefekvéshez. Minél előbb, annál jobb. a testnek pihennie és pihennie kell.
Növelje a fizikai és fizikai aktivitást is. A testmozgás és a sport a fogyás fontos része. Ha úgy gondolja, hogy csak a banán fogyasztásával fog fogyni, akkor rossz címet ad meg.
A fogyás hatékonysága
A szakértők még nem értettek egyet a fogyás hatékonyságával banán étrenddel. De a világ hétköznapi emberének eredményei szerint átlagosan 1-3 fontot vesztettek a hónap során. Ez nem extra tétel, de a banán étrend nem éhezésen alapszik. Ez azt jelenti, hogy lassabban fogy, így csökken a jo-jo hatás esélye. Összességében azonban a fogyás hatékonysága vitatható, és nyilvánulhat meg mindenki elvárásaiban.
Értékelés: 5 pont
Egészségügyi hatások
A banán segíti a hasmenést és a lisztérzékenységet. Segítenek a szívbetegségekben, lassítják az arteriosclerosis progresszióját és megakadályozzák az esetleges szívrohamot. Csökkentik a koleszterinszintet. Különösen a sportolók használják a banánt energiabombaként.
Értékelés: 8 pont
Összesített értékelés
Összességében elmondható, hogy a banán étrend az egészségesek közé tartozik, és gyökeresen nem árthat. Másrészt nem biztos, hogy radikálisan segít a fogyásban. Elsősorban rajtad múlik, hogyan kapcsolódsz be a diétába és kezdesz el fogyni, nem csak a banán fogyasztásával.
Összesített értékelés Banán diéta: 7 pont
Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb