Egészségügyi és orvosi videó: *** SZŐNYEGHALÁSZATI TV *** DVD Pontyhorgász élek Vol. 4 TELJES 3,5 óra, felirattal együtt! (2021. február)

  • vagy

Gondosan válasszon teát

Ennek részeként orvosa vagy táplálkozási szakembere javasolhat teát - és jó okkal. A nyugtató, aromás tea minden bizonnyal helyet kapott az engedélyezett ételek és italok listáján az elme és a test számára nyújtott számtalan előnye miatt. Lényeges, hogy a csésze teában kapott koffein a tea típusától, a márkától, a feldolgozás módjától és a felemelkedésig eltelt időtől függ. Az öt percig merített teák koffeintartalmának kémiai elemzése az exotikai fehér teát Kínában 34 milligramm (mg), a Stash Premium Green teát 39 milligramm, a Stash Earl Grey fekete teában pedig 51 mg koffeint tartalmaz 8 oz csészében.

Az egészségügyi előnyöket tekintve az inni kívánt tea típusa, valamint az Ön által bevett gyógyszerek. Figyelembe kell vennie a koffein iránti egyéni érzékenységet is. Általában a legjobb teafajtákat a Camellia sinens kerámia rácsából készítik: fekete, fehér, zöld és Oolong, Janet Bond Brill, PhD, RD, szív- és érrendszeri táplálkozás és a Blood Pressure Down szerzője szerint: 10 lépéses terv a vérnyomás csökkentésére 4 hétig vény nélkül kapható gyógyszerek nélkül.

Fekete tea: Ez jó és rossz a szíved számára

"A fekete tea a legoxidáltabb, és ezért fekete" - mondja dr. Sima rombuszhal. "Az előnyök többségét a polifenolokként ismert flakonoidok néven ismert erős növényi vegyi anyagok jelentik." Suzanne Steinbaum, DO, a New York-i Lenox Hill Kórház női szívegészségügyi igazgatója rendszeresen azt tanácsolja kávéfogyasztóinak, hogy fontolják meg a fekete teára való átállást, mert körülbelül fele annyi koffeint tartalmaz, mint egy csésze azonos méretű kávé, és az eredmények A prevenciós orvoslás 2012 májusában közzétett klinikai tanulmányának eredménye szerint a napi három csésze fekete teát ivó emberek átlagosan 36 százalékkal alacsonyabb trigliceridszintet és 17 százalékkal javultak koleszterinprofiljukban.

"Minden fekete tea koffein, ami nem jó, ha van vagy gyors a pulzusod - ez súlyosbíthatja" - figyelmeztet dr. Steinbaum. A fekete teák esetében 14–70 mg koffeinre számíthat - jegyzi meg a Mayo klinika.

"A stimulánsok néhány betegnél szívritmuszavarokat okozhatnak" - mondta John Day, a kardiológus és a pulzusszám specialistája az utmui Murray-i Intermountain Heart Institute-ban. "Ha valamelyik tea megdobogtatja a szívét vagy a szívét gyorsan dobog, hagyja abba az ivást és mondja el orvosának." Vigyázzon, ha gyakran előírt vérhígítót szed, mivel a fekete tea csökkentheti a véralvadást, és növelheti a véraláfutások és a vérzések esélyét.

Zöld tea: alsó lipidek, kevesebb plakk

A szív egészsége érdekében megéri zölddé válni. "Zöld teával a leveleket betakarították, magára hagyták, majd megfőzték. Nincs oxidáció" - mondja Brill. Javasoljuk, hogy minél gyakrabban válasszon zöld teát, ha teagyártó. "Csak ne tegye tönkre cukorral" - mondja Brill. A zöld tea ivásával kapcsolatos klinikai vizsgálatok azt találták, hogy ez segít csökkenteni az LDL-koleszterin és a triglicerid szintet - jó hír a szíved számára. És a zöld tea fogyasztása a szívbetegség és a szívinfarktus okozta halál alacsonyabb kockázatával is jár, vagy egy több mint 90 000 japán résztvevővel végzett tanulmány szerint, amelyet a 2015. márciusi Annals of Epidemiology publikált.

Egy csésze 8 uncia tömegű zöld tea 24–45 mg koffeint hoz, attól függően, hogy mennyi ideig áll elő - jegyzi meg a Mayo klinika. A zöld tea erős antioxidánsai - különösen az epigallocatechin-gallát vagy az EGCG - segíthetnek megakadályozni. "Az EGCG az anyagcsere fokozásában is segíthet, ami megkönnyíti az egészséges testsúly elérését és fenntartását. Ezenkívül a zöld tea segít javítani az erek endothelsejtjeinek működését" - mondja Erin Palinski-Wade, RD, aki szívbetegekkel dolgozik. a hasi zsír szerzője is.próbababák számára.

Fehér tea: jó a keringéshez

A fehér teát a teafa fiatal rügyeiből szedik le, és csak rövid ideig dolgozzák fel. "Ez valószínűleg a legtisztább tea, és a szív általános egészségére ajánlom" - mondja Steinbaum. "A flavonoidok jót tesznek a szívnek, és segítik az artériák tágulását" - magyarázza, magyarázva a vért, csökkentve a vérnyomást és csökkentve. A fehér tea nemcsak a szíved, hanem a teljes keringési rendszered védelmében is segíthet.

De kétszer forduljon orvosához, ha olyan hígítót szed, mint a Coumadin vagy érzékeny. A fehér teák koffeint tartalmaznak, ami felgyorsíthatja pulzusát, vagy növelheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

Oolong tea: koleszterinszint csökkentés és warfarin figyelmeztetés

Zúzott tealevelek, amelyeket egy ideje oxidáltak, majd a folyamat leállításához melegítettek, Oolong teát alkotnak - mondja Brill. Az egyik klinikai tanulmány az Oolong teáról azt találta, hogy ez segíthet a koleszterinszint csökkentésében a betegeknél, bár további kutatásokra van szükség. Állatkísérletekben "úgy tűnik, hogy az Oolong csökkenti a trigliceridszintet és az étkezés mennyiségét" - mondja Dr. Day, hozzátéve, hogy nincs sok adat az Oolongról és annak szívhatásairól.

A nap azt javasolja, hogy beszéljen kezelőorvosával, ha Oolongot kíván inni, különösen akkor, ha olyan hígítószert szed, mint a Coumadin. "Azoknak a személyeknek, akik ezeket a gyógyszereket szedik, mindent el kell mondaniuk orvosuknak - mindenkit és így tovább." És ide tartozik a tea.

Kamilla tea: alvást elősegítő

"Annak ellenére, hogy a gyógyteák nem egy hagyományos teanövényből származnak, mégis bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak" - mondja Brill olyan nyugtató gyógyteákról, mint a hárs vagy a kamilla. Ezek a teák segítenek a kevésbé közvetlen, de mégis nagyon fontos kérdésekben. "Az egyik dolog, amellyel sok betegem szembesül, az az elegendő alvás" - mondja Steinbaum. "Az alvás mindenki számára fontos része a regeneratív egészségnek, és azt mondom az embereknek, hogy szokásuk szerint szokásuk van éjszakai rutinokat megállítani, és egy pohár meleg kamillát tenni egy pohárba."

A szívkoszorúér stenttel vagy vérhígítóval rendelkező betegek, akiknek a kamilla tea megkezdése előtt konzultálniuk kell az orvossal, mivel ez növelheti a belső vérzés kockázatát.

Ginseng tea: Természetes vérhígító

Bár az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal hivatalosan nem értékelte a ginzenget, az ivás potenciálisan támogathatja a szívét. "A tanulmányok alátámasztják, hogy a ginzeng az artériák ellazításával csökkentheti a vérnyomást" - mondta Day. "A vérlemezkék tapadásának gátlásával enyhíti a vért, és javíthatja a koleszterin profilját." Palinski-Wade azt mondja, hogy a ginzeng teát ízletesebb helyettesítőnek tartja egy édesebb italnál, amelynek szintén szívet erősítő előnyei vannak. "Cserélje ki a cukorral töltött édes teát egy pohár természetes ginzeng teára, és nemcsak fogyást hoz, hanem csökkenti a felesleges cukor bevitelét is, ami károsíthatja a szívét" - mondja.

Mint a legtöbb teához, beszéljen orvosával, ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, például Coumadint vagy vérlemezke-ellenes gyógyszereket, mint pl.

Orbáncfű: Kardiális szívgyógyszerekkel kombinálva

Lehet, hogy hallotta, hogy a gyógynövény segíthet a depresszió tüneteinek kezelésében, de legyen óvatos, ha van ilyen teája, ha szívbetegsége van. "A legnagyobb gondom az, hogy nem jó a szívgyógyszerekkel" - mondja Steinbaum. Azt mondta, hogy az összetevő "epikailag veszélyes", ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket vagy szívelégtelenségre szánt szívgyógyszereket, például digoxint szed, vagy ha stentre vagy.

"Ha fontolgatja az orbáncfű tea fogyasztását depresszió esetén, mondja el orvosának" - mondja Steinbaum. "Olyan szoros kapcsolat van a depresszió és a szívbetegségek között. Ez az a fajta, amelyet nem szeretnék magunkkal foglalkozni."