Leírás

Választás a mák szerelmeseinek. Ezt a reggelit minden másnap meg tudnám kapni, gyorsan (őrölt mákot vásároltam) és isteni módon.

magokkal

Összegzés

Hozzávalók

2darabokbanán
50grammőrölt mák
3leveskanálkókuszolaj
1evőkanálméz (kókuszcukor) - lehet, hogy nem

Utasítás

Vágja a banánt vastagabb darabokra, szórja meg mákkal és öntsön enyhén olvasztott kókuszolajat, édesíteni mézzel, kókuszcukorral tudjuk és nem is. a banán édes. Természetesen, ha nincs forró mákunk.

Megközelítés:

  • Jelentkezzen be vagy regisztráljon a hozzászóláshoz

  • Exportálás:
  • Nyomtatás

Hozzászólások

Tehát ez egy másik "vegyi" bomba egy jó, de. Banán tele káliummal, kalcium mákkal. nem beszélve más szükséges anyagokról. És nincs kétségem afelől, hogy ez is kiváló.

Jézusom, miért van neked méz? Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben lévő banánt cukor helyett használják. És a kókuszolajat is törölném - a mák elég zsíros.

Csak referenciaként - ha valóban kapott 3 evőkanál ilyen olajat -, akkor a kalóriaértékek:

fehérjék - 13gr, szénhidrátok - 76gr, zsírok - 53gr.

Megtudtam, hogy mézre nincs ott szükség, de a kókuszolaj belefért, a torokfájásnál gyönyörűen a nyakamba esett, állítólag egészséges. Egyébként alapvetően nem vagyok hajlandó semmit sem számolni. Szeretem az intuíciót, a gazdag hurát és a megosztott étrendet, ez ideális számomra, csak annak követésére. Eddig ilyen örömöket okozok.

Kamila, csak pozitívan venném:) Szereted az édeset? Neked van. Ez egészséges? Egy. Szereted? Ízek. Van valami reggelije? Neked van. . aminek semmi köze a valósághoz, de állítólag a kókuszolaj csökkenti az édesség iránti étvágyat.

Gyakran vannak ilyen finomságaim a paleo diétán, néha ghi vajjal helyettesítem az olajat, kicserélem a gyümölcsöt, néha dióval is, ha zsír van, sokáig telítődik

A Kamila reggeli 100 pontért jár, és különösen akkor, ha ízlik és megfelel neked. Hiszen mindenki válassza ki, mi áll neki, én mákos szószt készítek, és különféle gyümölcsöket öntöm hozzá, én az epret vagy a körtét szeretem a legjobban. A mártást remekül lehet palacsintára vagy palacsintára is önteni .

Reggelente reggelit fogyasztok banánnal, és szeretem a pipacsokat, így ez a recept mindenképpen része lesz a reggelimnek.

Kami, amikor édes ízem van, van banám, mézem, kókuszom és darálok (kávédaráló) pörköletlen kakaóbabot. és van elég édességem néhány napra. És almát és mákot szedek, ezt itt már megadtam.

Ez jó, édes ízem gyakran állandó. És amikor elég édes leszek, főzök egy spanyol rizottót, és ebédelek, vacsorázok és reggelizek .

Így végül a diéta szerint módosítottam a receptet - kisebb adag banán és mák, kihagytam a mézet és a kókuszolajat, valamint az ízek kombinációját .

Aztán begurultam a paplanokba, és úgy aludtam, mint egy csecsemő .

Kiváló kő alváshoz.

Nagy.

Mákos évszakom volt - így alakul, amikor több mákot őröl meg egy tortán, mint amennyire szüksége van, és meg kell enned, mert megég. Tehát tegnap reggelire volt egy mák pelyhekkel és fűszerekkel, egy la mézeskalács és az olovranton találtam egy ilyen szép laza almát, majd belemártottam a mákba. Jó volt, de a pipacsos banán jobb .

Egyébként a környezetem kezdett gyanakodni arról, hogy milyen opiátokat döntöttem úgy, hogy beveszem az étrendbe, amikor 24 órán belül háromszor ettem mákot. Aha!