A reggelinek véleményem szerint gyorsnak és energikusnak kell lennie. Az egyik kedvenc fegyverem a reggeli energiához a banántej chia maggal.

reggeli

Sokan megszokják a tej, gyümölcs, gyümölcstej turmixját, hogy hozzáadják a cukrot. Ez nem helyes, de néha az étel finomabbá teheti. Nincs kétségem afelől. Szerencsére a banán annyi cukrot tartalmaz (17 gramm), hogy energiát merítsen reggelre és tíz óráig tart. A chia magot és a mákot ízesítésre és energiaadagolásra használjuk. Chia pótolja a banán tejet rostokkal.

Banántej chia maggal

Hozzávalók banán tej készítéséhez chia maggal

  • 150 ml tej
  • 1 pl chia mag
  • 1 banán
  • csipet fahéj
  • mák

Megközelítés

  1. Tegyen egy darabokra szakadt banánt egy tálba egy merülő keverő számára.
  2. Öntsön chia magot egy pohár tejjel, és hagyja 10 percig aktiválódni a tejben.
  3. Adjon tejet chia maggal egy tál banánhoz.
  4. Végül adjunk hozzá egy csipet fahéjat és mákot.
  5. Frissen keverjük és fogyasztjuk.

A banántej legfrissebb módja, ha friss. Elképesztő édes és finom habja van.

Ha azon gondolkodik, hogy mit érdemes főzni ebédre, vacsorára, tizedikre, olovrantra vagy a holnap reggelire, nézze meg az Instagram-ot és a reggelit, turmixot, ebédet, tizediket és olovrantát, vacsorát.