Hosszú idő után van egy süteményünk, amelynek elkészítéséhez ismét szüksége lesz néhány alapvető sütési készségre. Ne aggódjon, az elkészítés nem bonyolult, és a kezdőnek képesnek kell lennie arra, hogy csak a sütés és a rétegezés kissé tovább tart. de az eredmény mindenképpen megéri. A minőségi tápérték, a magas fehérjetartalom és egyúttal az alacsony cukortartalom, a kiváló íz mellett garantáltan jó kombináció. Próbálja ki ezen a hétvégén, és nem fogja megbánni!

vagy stevia

InBody diagnosztika Pozsonyban

Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!

Szükségünk van egy korpuszra

  • 200 g kókusz
  • 200 ml kókusztej
  • 4 tojás
  • 1 db banán
  • 1 PL kókuszolaj
  • 2 PL kakaópor
  • 3 PL kókuszliszt
  • kókuszcukor vagy stevia
  • bio sütőpor

Áfonya töltelékre van szükségünk

  • 250 g sima túró (vagy laktózmentes)
  • 1 csésze áfonya
  • kókuszcukor vagy stevia
  • 2 dcl langyos agar

Szükségünk van egy banán töltelékre

  • 250 g túró (vagy laktózmentes)
  • 2 db banán
  • 1 szegfűszeg vanília
  • kókuszcukor vagy stevia
  • 2 dcl langyos agar

Szükségünk van zselatinra

  • 1 csésze áfonya
  • 3 dcl langyos agar
  • 2 PL citromlé
  • kókuszcukor vagy stevia

Megközelítés

  1. A testhez szükséges összes hozzávalót simára keverjük, és 180 ° C-os fűtött sütőben 30 percig sütjük.
  2. Külön tálkákban keverje össze a töltelékhez szükséges hozzávalókat és a zselatint.
  3. Amikor a test lehűl, felváltva öntsük a banán és az áfonya tölteléket.
  4. Hagyjuk kihűlni, és amikor a töltelék megszilárdul, öntsük a zselatint.

Jóga tartózkodás - a test és az elme újraindítása

Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrainduláshoz. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.