- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát ha elkezdek gyakorolni, pl. táncolni, futni, erősíteni, tehát a testem zsírja elkezd fogyni és lefogyok? De hogyan működik? Mi történik valójában? Kérlek, valaki magyarázza el nekem. Köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
smaliqa, ne legyen lelkiismeret-furdalásod:)) Tegnap is kaptam kb. 1700-at, és egész nap otthon voltam.és 1000 év után pudingot és este alkoholt is sírtam:) Egész nap betonra költött 400 kalóriát . 1700 valóban nem sok, csak szép papaya:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
cinni. ma 1700 kcal-t ittam, és némi lelkiismeret-furdalásom van. Nem tehetek magamról pszichés. a szamárban . tény. Még mindig 9 órát várok a munkahelyemen, de mégsem . Nem tudok segíteni magán, egyszer annyi, mint máskor.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
neked muszáj. 1200-1300 kcal körül a testnek csak a szervek működéséhez van szüksége, még akkor is, ha egész nap mászol, és nem is pislogsz
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérdésem lenne - ha nem mozogok egész nap, és otthon vagyok bezárva, akkor nem? hogy ne hízzak
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szépen elmagyaráztad neki, csak ha megértette. Nos, egyértelműen, ha fogyni akar, akkor kardió gyakorlatokat kell végeznie, hogy a pulzusszám a zsírégetés szakaszában legyen. Tehát a tánc, a futás, a kerékpározás mind jó a kardió számára. Próbálj meg sokat járni sokat, de a lépcsőn csak mindenhol látod, hogy lélegezhetnél egy kicsit: D, de ez nem azt jelenti, hogy stílusosan fogod csinálni: D nem egyértelműen, ahogy Inner mondta, hogy több mint fél óra kardiót izzadtál. Vásároljon, sétáljon, vegye emellett a lépcsőt bónuszként. Több energiát kell elköltenie, mint amennyit kapott. Naponta még néhányszor vegye be, és kisebb adagokban, hogy a gyomra megfeszüljön.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a test előbb a májból és az izmokból fogyasztja el a glikogénkészleteit, majd a fehérjékből (izomtömeg) és a zsírokból kezd energiát meríteni . azaz. fogyni fog, ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, és ugyanakkor elég hosszú ideig edz a tárolt glikogén elégetéséhez
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
igen, több energiát kell elköltenie, mint amennyit kap. A felesleges energiát tárolja, ha nem nyomtatja ki. Ha sportolni vagy mozogni szeretnél, akkor nem jó, ha előzőleg cukrozol, mert mozgáskor nem zsírt ittál, hanem cukrot fogyasztottál. A hatékony működés érdekében azonban a mozgásnak több mint 30 percnek kell lennie. egy napi intenzív óra éppen megfelelő.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
akkor fogy, ha a jövedelme alacsonyabb, mint a kiadása . kevesebb papat, több mozgás