Legtöbbet eladott
Aminosavak ezek a fehérjék és az izmok alapvető építőkövei. Nem mindig kapjuk őket elegendő mennyiségben az étrendből, ezért jó étrend-kiegészítők formájában használni őket. Különösen azoknak kell keresniük, akik jó minőségű izomtömeget akarnak gyarapítani, de fogyókúrára is alkalmasak. Előnye, hogy ezek befogadása nem terheli az emésztőrendszert.
Melyek a fő hatásaik?
- növeli a fizikai teljesítőképességet,
- támogatja az állóképességet és a fáradtságállóságot,
- megvédik az izmokat az izomfehérjék lebomlásától,
- növeli a növekedési hormon és a kreatin természetes termelését,
- regenerálja a sérült izomszöveteket (de a csontokat, a hajat, a bőrt is),
- pozitív hatással vannak a szervek, az inak, a mirigyek és az artériák működésére,
- és segít lebontani a testzsírt.
Az aminosavakat két bázikus csoportra osztják - esszenciális aminosavakra (EAA) és nem esszenciális aminosavakra.
1. esszenciális aminosavak
A leggyakrabban értékesített esszenciális aminosavak az elágazó láncú aminosavak, amelyeket rövidítünk is BCAA (az angol elágazó láncú aminosavból, elágazó láncú aminosavként lefordítva). Ezek közé tartozik a nyolc esszenciális aminosav közül három, a leucin, az izoleucin, a valin, amelyek fontos szerepet játszanak a fehérjetermelésben, az izomvédelemben és a regenerációban. Egyéb esszenciális aminosavak az arginin, a lizin, a metionin, a taurin és a triptofán. A szervezet önmagában nem képes esszenciális aminosavakat előállítani, ezért ezeket táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből kell szednünk.
Leucin az anabolikus folyamatban a legerősebb fehérje aktivátor, megakadályozza az izomrostok lebomlását, csökkenti a vércukorszintet.
Izoleucin növeli a fizikai állóképességet és támogatja az izmok ellátását a szükséges energiával. Szükséges a hemoglobin termeléséhez, segíti az izomszövet gyógyulását és regenerálódását.
Valín emellett fenntartja a nitrogénes anyagok egyensúlyát a szervezetben, serkenti az anyagcserét és segít a máj- és epehólyag-betegségek kezelésében.
Az edzés során az izmok elfogyasztják saját BCAA-jukat, és energiává alakítják őket. A BCAA bevétele edzés előtt azt jelenti, hogy ellátja a testet a szükséges energiaforrással, megakadályozva ezzel az izmok károsodását. A BCAA-k alkalmazása edzés után (erő vagy állóképesség) segít elindítani a minőségi izomnövekedést.
2. Nem esszenciális aminosavak
Bár a test szükség szerint önmagában is képes beszerezni nem esszenciális aminosavakat, nem szabad lebecsülnünk azok táplálékkiegészítők formájában történő bevitelét. Fontos szerepet játszanak a kiegyensúlyozatlan étrendben, a fogyásban, a fokozott fizikai megterhelésben vagy a stresszben. Ide tartoznak az alanin, a cisztein, a glutamin, a karnitin és a tirozin.
Ha a szervezetben nincs elegendő aminosav, a fehérjetermelés gyengül, az anyagcsere korlátozott módban kezd működni, ami túlsúlyos problémákkal, fáradtsággal, alvászavarokkal, hangulatváltozásokkal, hajhullással, bőrproblémákkal, magas vérnyomással és hasonlókkal jelentkezik. .
Az aminosavak/BCAA megtalálható nálunk ízletes ital, tejsavó, kapszula vagy por formájában. Mindenképpen választani fog!