Erőedzés, testépítés, fitnesz, harcművészetek, erőemelés - a fórum

fehérje

BCAA és 26064 számú fehérje kombinációja

Szia, szeretném megkérdezni, hogy illik-e kombinálni egy olyan fehérje kiképzése után, amely már tartalmaz némi BCAA-t és az eredeti BCAA-t, vagy nem szükséges.
Fehérje - http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html
BCAA - http://gymbeam.sk/bcaa-instant-gymbeam.html

Köszönöm a válaszokat:)

Mini felhasználói profil

matus24

    Rang: baba Hozzászólások: 1 Csatlakozási dátum: 2016. április 5., 16:27 Állapot: Offline Kor: 36 Nem: férfi Edző: kevesebb mint 1r. Súly: 84kg Magasság: 180cm

Re: BCAA és 26065 fehérje kombinációja

matus24 írta: Helló, szeretném megkérdezni, hogy illik-e kombinálni egy olyan fehérje edzése után, amely már tartalmaz némi BCAA-t és az eredeti BCAA-t, vagy nem szükséges.
Fehérje - http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html
BCAA - http://gymbeam.sk/bcaa-instant-gymbeam.html

Köszönöm a válaszokat:)

Szia. Ha azt tervezi, hogy egyszerre beveszi az egészet, akkor ezzel a fehérjével haszontalan lenne a további önálló BCAA. A BCAA ideális egyszeri adagja edzés után 5-10 g, az adott személy sportolási szintjétől függően.
Abban az esetben, ha edzés után mindkettőt erőszakkal szeretné odahelyezni, akkor az edzés után azonnal és később - kb. Fél óra fehérje - 5 g BCAA-t ajánlok.

A másik dolog az, hogy ha elegendő tápanyag van az étrendben (B, S, T,), a BCAA felesleges luxus, amely nélkül problémamentesen megteheti.

PS: Az ideális aminosav arány 2: 1: 1