A krónikus álmatlanság kezelése online tanfolyamokkal, amelyek megtanítják az embereket az egészségtelen gondolkodási szokások felismerésére és megváltoztatására, hozzájárulhat a depresszió és a szorongás leküzdéséhez a fiatalokban. Ezt a Reuters állította az Oxfordi Egyetem kutatóinak tanulmányára hivatkozva.
A tudósok által alkalmazott módszert kognitív-viselkedési terápiának (CBT) hívják, és napjaink egyik legelterjedtebb pszichoterápiás iránya. Az utóbbi években egyre népszerűbbek azok a tanfolyamok, amelyek ezt a kezelési formát használják.
Bővebben: Áttörő megállapítás az emberiség legrosszabb rémálmáról: Minden más, mint az orvosok gondolták
Az álmatlanság, egy olyan alvászavar, amelynek során az egyén nem tud elaludni vagy éjjel gyakran felébredni, szintén segíthet a pszichózis tüneteinek, például a hallucinációknak vagy a paranoiának, a The Lancet Psychiatry cikkben megjelent cikk szerint.
A tanulmány megváltoztatja az álmatlanság nézetét
"Az alvászavarok gyakoriak a mentális zavarokkal küzdő embereknél. Túl sokáig azonban az álmatlanságot csak tünetnek tekintik, nem pedig a mentális egészségi problémák forrásának ”- mondta Daniel Freeman, a klinikai pszichológia professzora, aki a tanulmányt vezette. "Ez a tanulmány megváltoztatja a kérdés régi felfogását, és rámutat arra, hogy az álmatlanság lehet a mentális rendellenességek egyik oka." hozzátette.
A vizsgálatban 3755 brit hallgató vett részt, akiket véletlenszerűen két csoportba soroltak. Az első csoportnak hetente hatszor volt húsz perces CBT-ülése, amelyet az online Sleepio program közvetített. Más diákok hozzáférhettek a rendszeres kezeléshez, de a CBT-hez nem.
A terápia enyhíti a mentális problémák tüneteit
A Freeman-csoport online kérdőíveken keresztül figyelte a hallgatók mentális egészségi állapotát a kezelés 1., 3., 10. és 22. hetében. A kutatók ezt követően arra a következtetésre jutottak, hogy az online kezelésen átesett diákok álmatlanságának tünetei jelentősen csökkentek, a hallucinációk és a paranoia némileg kevésbé súlyosak ugyanabban a csoportban. A CBT terápia segít a depresszió, a szorongásos rendellenességek enyhítésében, valamint a hallgatók általános mentális egészségi állapotának és munkaterhelésének javításában.
"A jó alvás valóban befolyásolhatja a mentális egészséget, és a pszichológiai és érzelmi problémák kezelésének első fontos lépése az álmatlanság kezelése." - fejezte be Freeman.
- A karcsú vonal legnagyobb gyilkosa nem egy hamburger A TOMUTO-nak köszönhetően a tested hengerré válik!
- Új 1db kézi kád anticellulit zuhany teljes testmasszázs kefe fogyás szépségápolási akció; Kedvezmény
- Az új korszak új női gondokat hozott - a fátyol pattanásai 7 szereti elkerülni
- Kollégáink új benyomásai a Transformation programból Nem könnyű, de nem adjuk fel
- Új folyóiratok könyvtárunkban Hnúšťa