étellel

1.10. 2015 7:15 A vérrögök veszélyes lándzsák, amelyek hatással lehetnek rád, nem is tudod. Általában akkor fordulnak elő, amikor a testben egy vérrög megkeményedik. A vérrögök az artéria falához kapcsolódhatnak és a test egyik részében maradhatnak, vagy letéphetnek és más területekre utazhatnak. Vagy részben, vagy teljesen elzárhatják az ereket, ami korlátozza a vér és az oxigén áramlását az érintett területre.

A vérsejteket bezáró étel?
A vérrögképződésnek számos oka van. De ha nem kezelik őket, halálos kimenetelűek lehetnek. Bizonyos esetekben változtatnia kell étrendjén a kockázat csökkentése érdekében, mert valójában vannak olyan ételek, amelyek hozzájárulhatnak a vérrögök kialakulásához. Első lépésként beszéljen orvosával az étrendről az egészséges és biztonságos ételek listájának kiválasztása érdekében.

Feldolgozott élelmiszerek
Ha magas vérnyomása vagy szívbetegsége van, kaotikus mennyiségű vér és oxigén jut be a testébe. Ha ez megtörténik, megnő a vérrögképződés kockázata. A túl sok só fogyasztása folyadékretencióhoz vezethet, ami megnöveli az erek nyomását, ami viszont növeli a vérnyomást. A nátrium-bevitel csökkentése tehát a vérrögök kockázatának csökkentésére irányuló átfogó program része.

Olvassa el az élelmiszer címkéit, és szüntesse meg a sófogyasztást, ne fogyasszon napi 2300 mg-nál többet, betegen pedig legfeljebb 1500 mg-ot. A gyorséttermekben és éttermekben azonnali felhasználásra szánt feldolgozott élelmiszerek általában több sót tartalmaznak.

Magas koleszterin
Az érelmeszesedéssel vagy a perifériás artériás betegséggel kapcsolatos szívproblémák jelentősen megnövelik a vérrögképződés kockázatát. Ezek az állapotok akkor fordulhatnak elő, ha túl sok koleszterint eszel. A magas koleszterinszint plakkhoz vezethet, amely az artériás falakon tapad és épül fel. Néhány betegnél a lepedék darabjai letéphetnek és alvadékot képezhetnek.

A kockázat csökkentése érdekében kövesse nyomon, mennyi koleszterint fogyaszt. Az ételcímkék elolvasása segíthet meghatározni, hogy mennyi koleszterin van az egyes adagokban. A cél az, hogy a napi koleszterin bevitelét 300 mg-ra vagy annál kevesebbre csökkentse, ha egészséges, és 200 mg-ot vagy annál kevesebbet, ha bármilyen szívbetegsége van. A hús, a baromfi, a teljes tejtermékek és a sült ételek általában sok káros koleszterint tartalmaznak.

Magas zsírtartalom
A szívbetegséggel együtt az elhízás is növeli a vérrögképződés kockázatát. A legtöbb esetben elkerülheti a súlyos szövődményeket rendszeres testmozgással, egészséges étrenddel, esetenként gyógyszeres kezeléssel. Az elhízás, a szívbetegségek és a vérrögök csökkentésére szolgáló egészséges étrend szinte semmilyen káros zsírt nem tartalmaz.

A telített zsírok és a transz-zsírok növelik a szívbetegségek kockázatát. Telített zsírok találhatók olyan állati termékekben, mint a hús, a baromfi, a tenger gyümölcsei, a tojás és a tejtermékek. A transzzsírok hidrogénezett termékekben találhatók, például süteményekben és kekszekben.

A vérrögképződés kockázatának csökkentése érdekében az összes napi zsírbevitel nem haladhatja meg a napi kalóriabevitel 30 százalékát, és nagyon kevés zsírnak kell telítettnek lennie. Ehelyett fogyasszon telítetlen zsírokat, amelyek szobahőmérsékleten általában folyékonyak.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást