Beltéri képzés

képzés

  • hírek
  • Pozsonyi korona
    • Bejegyzés
    • Startlista
    • Tételek
    • Térképek és az útvonalak leírása
      • Pozsonyi hidak
      • Városi körút
      • Devínska Kobyla
      • Železná studnička - Kačín - Železná studnička
      • Kamzík - Malý Slavín - Liga Lanovka - Kamzík
      • Stupava - Pajštún - Stupava
    • GPX fájl letöltési kézikönyv
    • Futási teljesítményrögzítési kézikönyv
    • Képgaléria
    • Az eredmények
  • ČSOB Téli sorozat
  • Mikulás csomagja
  • ČSOB nyári sorozat
    • Tételek
    • Bejegyzés
    • Startlista
    • Térkép nyomon követése
    • Forgalmi információk
    • Az eredmények
    • Képgaléria
  • Edzések a pozsonyi maratoni csapattal
    • Képzési terv (02.11. - 15.11.)
    • Képzési terv (16.11. - 29.11.)
    • Képzési terv (30.11. - 13.12.)
    • Képzési terv (14.12. - 27.12.)
    • Képzési terv (28.12. - 10.1.)
    • Képzési terv (11.1. - 24.1.)
    • Képzési terv (január 25. - február 7.)
    • Képzési terv (8.2. - 21.2.)
  • Magazin
  • Eredmények évenként
  • Fotó/videó galéria
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 2008
    • 2007
    • 2006
  • Abbott WMM Wanda korosztályos selejtező
  • Sajtóhírek

TÉLI TEREMKÉPZÉSEK ÚJ CSAPATTAL ÉS TÖBB HÍRREL

2018. november elejétől (2018. péntek - november 2.) ezen a télen is 4 hónapos futóedzéssel indulunk a már A ČSOB BRATISLAVA MARATHON 14. éve 2019 (2019.04.07.) És kísérő tudományágai.

Az edzéseket minden teljesítménykategóriás futóknak szánják. Magán a képzésen az edzés fókusza szerint csoportokba fogunk osztani, minden csoportnak saját edzője van.

Az egész időtartamra vonatkozó edzésterv szisztematikusan kerül meghatározásra az egyes futócsoportok számára annak a távolságnak megfelelően, amelyre készülnek. Minőségi és rendszeres téli edzés után idén a beltéri edzés legtöbb résztvevője személyes rekordokat döntött a tavaszi, 2018-as ČSOB Bratislava maratonon.

A FUTÓKÉPZÉSEK ÁRLISTÁJA

128, - EUR 32 KÉPZÉSRE

ÖSSZESEN 16 HÉT KÉPZÉS/4 Futóedző/Futótanfolyam ELÁN

KONZULTÁCIÓ/SZEKRÉNYEK/Zuhanyok/VERSENYEK ÉS KÜLÖNLEGES TEMATIKUS KÉPZÉSEK

2 EDZŐCSOPORT - CSOPORTONKÉNT A MAXIMÁLIS SZÁMA 100 FUTÓ

1. csoport - kedd 19:00 - 20:30 és péntek 18:00 - 19:30

2. csoport - szerda 19:00 - 20:30 és péntek 19:30 - 21:00

AZ ÉRDEKES KÉPZÉSEK MELLETT EZ A TÉL VÁRJA Önt…

  • Az edzők kommunikációja és kölcsönös interakciója a futókkal az FB csoporton keresztül - nemcsak az edzés során szerezhet információkat, hanem a héten online is;
  • Rendszeres versenyek a 14. ČSOB pozsonyi maraton nevezési díjáért;
  • Pozsonyi helységek csarnokán kívüli közös hétvégi extra edzések elsősorban a maratonra és a félmaratonra készülő futókat célozzák meg;
  • Az egyének értékelése a beltéri tréningek végén;
  • Olcsóbb nevezési díjak a ČSOB Winter Series 2019-re;
  • Közösség létrehozása a FOOD alkalmazáson keresztül, saját és csoportos előrehaladásának figyelemmel kísérése;
  • Tematikus kihívások létrehozása a FOOD alkalmazáson keresztül és a nyertesek utólagos értékelése;
  • Havonta egyszer speciális edzés érdekes sportdíjakért;

ABSZOLUTT ÚJ! Különleges projekt 2018/2019-re - Gyakorlata során ingyenes atlétikai edzések az Ön edzése során tanúsított gyermek atlétikai edző irányításával (az edzések az ovális terem belső részein zajlanak). A gyermekedzésekre pénteken kerül sor. Érdeklődés esetén vegye fel a kapcsolatot a [email protected] címen. A tréningekről, valamint az azokhoz kapcsolódó tevékenységekről naprakész információk találhatók FB oldalainkon és az Instagramon. A regisztráció 2018.10.01-én, hétfőn kezdődikBEMUTATKOZÓ KÉPZŐ CSAPATUNK[/ vc_oszlop_szöveg]

Ing. Mgr. Romana Komarňanská

  • 2014-ben diplomázott a Károly Egyetem Testnevelési és Sport Karán az edzői szakon.
  • Futóedző egyéni és csoportos szinten. Jelenleg a bizalmi csoport több mint tíz hobbifutóból és Szlovákia egy képviselőjéből áll a triatlonban.
  • Vezető téli fedett edzés a pozsonyi ČSOB maratonon 2015-ben és 2016-ban.
  • Gyermekek és fiatalok általános sportedzésének lebonyolítása Nagyszombatban.
  • Vezető edzőegységek a külföldi IT cégek sporttáboraiban.
  • Egyéni edzéstervek és felkészülés az 5km és 42.2km közötti távolságokra.
  • Műhelyek és előadások a témában: Futás és egészséges életmód magáncégek számára.
  • személyes rekordok - félmaraton 1: 19/37 (Bécs, 2017), a Szlovák Köztársaság vice-bajnoka a kassai maratonon (2016), maraton 2: 58/55 (ČSOB Maraton, 2015), a Wings For Life győztese ( Szlovákia, 2015)

Tanúsítványok:

  • aerobic óra;
  • Ugró oktató;
  • sportpszichológiai bizonyítvány.