Előadás az egészséges táplálkozás napján

bemutatás

Az egészséges táplálkozás és a belső harmónia döntő hatással van egészségünkre.

Mindannyian, akik itt vagyunk születéskor, kaptunk egy bölcs testet, amely gondolkodás és magyarázat nélkül is tud mit kezdeni. Tudja, mikor akar enni, inni, pihenni, aludni, sírni, nevetni. Ennek oka az elülső csont mögött elhelyezkedő mirigy, az úgynevezett "hipotalamusz".

Sokan már tudjuk, hogy testünknek tápanyagokra van szüksége az élethez és az egészséghez: ezek a következők:

- fehérjék - a csontok és a fogak építőkövei (tejük húst tartalmaz)

- zsírok és cukrok - energiaforrás -, de nem zsíros ételek, cukros italok és édességek formájában,

- vitaminok, amelyek megvédik testünket a betegségektől,

- rost, amely eltávolítja a szervezetünkből a káros anyagokat és maradványokat,

- ásványi anyagok, amelyek gondozzák a fogainkat, hajunkat, körmeinket.

- nyomelemek, amelyek biztosítják az összes tápanyag helyes felhasználását,

Bölcs testünk mindezt tudja, és ennek megfelelően rendelkezik az étrendünkkel szemben támasztott követelményekkel.

Lássuk, hogyan alszunk velem egészséges bölcs testünk felé. Példaként vegyünk egy kisgyereket:

A csecsemő csökkentette ezeknek a tápanyagoknak a tartalmát, és ételt sírt. Miután ezeket a tápanyagokat táplálékkal egészítette ki édesanyja és bölcs teste által, még mindig tudja, mikor van elég, és nem veszi tovább az üveget, elfordítja a fejét, kitolja az üveget a szájából, hogy feldühítse anyját, aki 3 órával az evés és az étkezés elkészülte után.

De ha az ételt a baba minden sírása után megismétlik, mert a baba másért is sír, akkor a baba programja a testben meghibásodik, ahogyan a számítógép is elromlik, ha helytelenül kezeled. A jövőben ennek a gyermeknek elhízása jelentkezik, legjobb esetben cáfolja a felesleges ételtartalmat, és jelzi az anyának, hogy nem sírt az éhségtől.

A modellhez, de nem csak az evéshez, vissza kell térnünk az időben.

Vegyük a nagyszüleinket: Keményen dolgoztak, sokat mozogtak, mérsékelten és nagyon egészségesen ettek, de főleg minden ételt megbecsültek, mert ott volt a munkájuk is, mert maguknak kellett biztosítani.

És mit tettünk magunkért és egészségünkért az évek során:

Először feltaláltuk a gépeket, hogy ne kelljen keményen dolgoznunk - ami jó, aztán az autókkal, hogy ne kelljen járnunk -, ami nem olyan hosszú és vadászat (az ételek biztosításának ősi módja), szupermarketekbe járunk vadászni nagyon szívesen megyünk haza, és teljes élelmiszer-bevásárlókocsikat cipelünk. Ha nagyszüleink rendelkeznének ezzel az összeggel, sokkal jobban tudnák kezelni. De inkább az Anyatermészetre tesszük, amelynek semmi köze a semmittevéshez és az elhízáshoz.

Ezért, kedves hallgatók, ne feledje, hogy bölcs teste mindent megtesz az egészsége érdekében, de csak az Ön aktív segítségével, nevezetesen:

Ha naponta ötször egészségesen és rendszeresen étkezünk.

Reggeli = tehát van annyi energiánk, hogy ne működjön, és Ön az iskolában,

Tizedik = gyümölcs és ital,

Ebéd = leves, főétel, köret, ital, gyümölcs vagy joghurt .

Olovrant = gyümölcs,

Vacsora = könnyű ételek és kevés édesített tea, tej lefekvés előtt,

Rendszeres italellátás, de nem pepsicolok és cukros italok

Az étkezés kéz a kézben jár a pihenéssel, egyenlő az egészséges alvással, amely a fiatalság és az elégedettség orvosa. (Minimum 8 óra nincs éjszakázás PC-n és televízión)

Gyakoroljon friss levegőn naponta és legalább egy órán át.

Ha bölcs tanácsaink vannak, akkor egészséggel és erővel jutalmaznak bennünket.

Ne feledje, hogy az étel lehet gyógyszer, de az étel gyakran méreg, csak rajtatok múlik, hogy melyik utat választja.

Ő dolgozott : Időszámításunk előtt. Marcela Kolodzejová