A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy a salátaöntet és az öntet az egyik legnagyobb étrendi mítosz. Akár kétszer annyi kalóriát is kaphat, mint az étel, amelyet ízesíteni kell. Még ha csak néhány teáskanálnyi is, a térfogatnál is több a tartalom. És nehéz majonéz vagy olajbázisok esetében ez valóban nem a legjobb választás.
Könnyebb változat
A zsíros öntet sokkal hosszabb ideig tölti a testet, így étkezés után álmos és kopott lesz, annak ellenére, hogy "csak" salátája van. Arról nem is beszélve, hogy amikor nagylelkűen és gyakran öntenek rájuk ételt, akkor túlsúlyt kér. Csak a jobb tájékozódás érdekében 10 dkg vásárolt majonézes öntet több mint 2000 KJ és egy 50 zsír. Ugyanakkor néhány apró beállítás elegendő az ízlelőbimbók és az emésztés kielégítésére. Cserélje ki a salátaönteteket könnyebb változatokra.
Tippünk: Az öltözködés előkészítésekor nyugodtan szabadítsa fel a fantáziáját. Játssz egzotikus fűszerekkel, halakkal, Worchester vagy szójaszósz, finomra vágott zöldségek és friss fűszernövények.