Kimensz a barátaiddal, és mivel autó vagy, van fél liter Kofola. Vagy egész nap grillez és megiszik a kokszot. Éjszaka nem sokat aludtál, a munkahelyeden dübörög, és a fáradtság leküzdésére, mert a kávé nem működik, megiszol egy doboz energiaitalt. Szeretne tenni valamit az egészsége érdekében, ezért minden nap reggelire megiszik egy doboz 100% -os gyümölcslevet egy dobozból. Ismered ezeket a helyzeteket?
A gyermek táplálkozása
A megfelelő táplálkozás és egészséges étrend kiválasztása a fiatal futballisták számára, és ezáltal a pályán nyújtott teljesítményük növelése kihívást jelenthet. Szegmensekre bontásával azonban egyszerűsíthető.
Étel és sport
A sportteljesítmény szorosan összefügg az étrenddel. Az étrend olyan energiaforrás, vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak (rövid tápanyagokban), amelyekre a szervezetnek szüksége van a mindennapi tevékenységekhez. A sportteljesítmény növeli ezek iránti igényt. Elegendő tápanyagbevitel nélkül a test átmenetileg adósságba kerül, és teljesítménye gyorsan csökken. Hosszú távú elégtelen tápanyagbevitel esetén betegségek jelentkeznek, és nő a sérülés veszélye.
Táplálék-kiegészítők
Először is fel kell ismerni, hogy a táplálék-kiegészítők nem helyettesítik a megfelelő étrendet, az elegendő testmozgást vagy az alvást, és nem képesek csodát tenni annak, aki nagyon rossz életmódot folytat. Megerősítik azonban az immunrendszert, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látják el a testet, és gyógynövénykivonatok révén segítik a méregtelenítési folyamatot.
- A vacsora fontosabb, mint a reggeli, mondja egy táplálkozási szakember - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Diéta és sportolók beszállása
- Étrend és egészség A bevételeknek és a kiadásoknak egyensúlyban kell lenniük - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Az étrend a gyermekek immunitásának kiépítésének alapja - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Foltos sztrájk Táplálkozás öt elem szerint