• Hátfájástól szenved, meg kell erősítenie az izmokat anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket, növelnie kell a rugalmasságot és a test formáját?
  • Fájdalmas menstruáció, esti kólika, gyakori borjúgörcsök vagy ürítési problémák szenvednek?

A Pilates egy teljes testedzési program, amely hangsúlyozza, hogy a test egy. Minden izomcsoportot erősít, és a testen kívül az elmét és a légzést is magában foglalja. A program célja az izomegyensúly megteremtése. A gyenge és a rövidített izmok megerősítése növeli az erőt, a rugalmasságot és az irányítást a test felett anélkül, hogy túlterhelné az ízületeket és a hátat.

bfit

A pilates gyakorlatokat életkortól, nemtől és státustól függetlenül mindenki használhatja a megfelelő testtartás, rehabilitáció vagy fittség megakadályozására. A kitartás és a türelem eredményt hoz.

"Tíz lecke után érezni fogja a különbséget, húsz lecke után meglátja a különbséget, harminc óra után pedig a teste felismerhetetlenné válik." J.H. Pilates

A Pilates filozófiájának megfelelő megértése lehetővé teszi, hogy technikáját belevegye a mindennapi tevékenységekbe. Alapvetően megváltoztathatja önmagunk észlelését és megtaníthat bennünket arra, hogy belül egyensúlyban legyünk. Ez a Pilates gyakorlatok legfontosabb célja.

Gyakorlat - Egészséges hát SM módszerrel - rendszer (Stabilizációs-mobilizációs rendszer). Az orvostudományból és a sportból származó ismeretek kombinációjának köszönhetően a MUDr. Smíšeknek sikerült egy nagyon hatékony testedzési programot kidolgozni. Az SM-rendszer minden fontos elemet egyszerre használ minden gyakorlatban - erősítés, stabilizálás, nyújtás, relaxáció, koordináció és egyensúly edzés. A gyakorlat kiegyenesíti a gerincet a középvonalig és felegyenesíti. Ennek eredményeként a csigolyaközi porckorong nagyfokú hatékony regenerációval jár ülő munka vagy igényes sport után. A testmozgás könnyen megtanulható, mert a mozgás természetes koordinációját használja.

Az órát a has erősítésére szolgáló gyakorlatok zárják.

A gyakorlatot életkortól és nemtől függetlenül bárki elvégezheti megelőzésként vagy rehabilitációként.

Az ashtanga jóga nem csak a haladóknak szól. Nagyon alkalmas kezdőknek és sokkal több, mint bármely más, vezetett lecke a jóga különböző stílusairól. Tehát ne aggódjon, és kezdje el.

Hagyományosan az ászanákat szóbeli utasításokkal tanítják, és a tanár nem mutat semmit a tanulónak.

Kiegyensúlyozott mozgásra ösztönzi a gyermeket és megtanítja felismerni a helyes mozgásfejlődéstől való eltéréseket, amelyek később egészségügyi problémákat okozhatnak (gerincgörbület stb.).
Ez magában foglalja a fitlops gyakorlatait, dalokat, mozgásjátékokat és még sok minden mást.