bibiana

A népszerű színésznő és műsorvezető új elkötelezettséget vállalt!

Fotó: TV JOJ, archívum

A középiskolában felállított egy speciális füzetet a diétákhoz, és mindegyiket kipróbálta. Ma Bibiana Ondrejková (42) tudja, hogy nem ez volt a legésszerűbb.

A szimpatikus színésznő és műsorvezető már kiskorától kezdve szeretett enni, de karcsú lány volt. - Nagymamám elégedetten nézett rám, amikor az általa készített finomságokat ettem. mosolyogva említi.

Műanyagban futottam

A diétákkal csak a középiskolában kezdett dolgozni, amikor színészetet tanult a pozsonyi konzervatóriumban. "Nem is tudom, mi volt az impulzus számomra. Valószínűleg az akkori magazinok tele vannak tojással, hollywoodi és egyéb értelmetlen diétákkal. Vagy annak idealizálása, amit tanultam, és az a törekvés, hogy mindenben jó legyek? ” azt hiszi.

Lelkesen felállította a Diets nevű füzetet, és kipróbálta őket. Az anyja azt mondta neki, hogy hülyeség, de Bibiana nem hallgatott rá. Szerencsére nem fájt neki. "Akkoriban mindenben megpróbáltam egy rendszert kialakítani. A gyakorlatban is. Naponta legalább fél órát gyakoroltam. A barátommal még műanyagba csomagolva futottunk " lecsap.

A diétás fény sok éven át ragyogott a fejében. És amikor evett, megbánta. "Ma tudom, hogy ez ostobaság, de a fény folyamatosan világít. Valószínűleg soha többé nem szabadulok meg tőle. "

A súlyom ingadozik

Körülbelül tíz évvel ezelőtt sikerült jelentős súlyt lefogynia, amikor egy speciális stúdióban edzett és jól beállított étrendet folytatott. "A döntő étrendje süteményeket és más ásványi anyagokat is tartalmazott, így elégedett voltam. Az első terhességig nem híztam. " mondja.

Gyermekei születése óta Bibiana beismerte a súlyingadozásokat. Azt mondja, ismeri az elméletet, tudja, hogyan kell enni, de mosolyogva hozzáteszi, hogy néha súlya az egekig szárnyal, és a feneke nyomja le.

Tehát körülbelül másfél évvel ezelőtt. "Elég izgalmas életem volt. Először lefogytam, nem is tudom, hogyan. Aztán tíz hű font ragadt rám a semmiből. " ő nevet.

Fotó: TV JOJ, archívum

szeretem a rizst

A testmozgásnak, az LPG-eljárásnak és a rizs méregtelenítésnek köszönhetően sikerült letennie őket. Amikor az utolsó szakaszában volt, még Spišská Nová Ves-től Trencsénteplicig biciklizett, hogy támogassa a fogyatékkal élő sportolókat. "Vettem egy speciális rizstartót, és minden este egy időre otthagytam szórakoztató barátaimat, és a szobámba mentem főzni másnapra."

Újra szeretne visszatérni a rizsméregtelenítőhöz, és bár egy ilyen étrend meglehetősen monoton, a színésznő azt állítja, hogy tetszett neki, és nem küzdött azért, hogy betartsa az étlapot. "A nyári kántálás barbecue, fagylalt és jó bor formájában ismét nyomot hagy bennem" bezárja Bibiana Ondrejkovát.

A titkom

Bibiana kihívta magát. "A hasamat edzem. Szeretnék olyan hasam lenni, mint Dara Rolins vagy Scarlett Egerstrom, külföldön élő szlovák zenész és énekes. Ő a jó barátom és motivációm. " elszántan beszél.

A méregtelenítés négy fázisa

A rizsméregtelenítésnek, amelynek köszönhetően a színésznő megszabadult az extra kilogrammoktól, négy alapvető szakasza van. Mindegyiknek 9 napig kell tartania. Az elsőben csak főtt, sózatlan természetes rizst fogyaszthat, a másodikba kevés párolt vagy főtt zöldséget, a harmadikba hüvelyeseket, a negyedikbe pedig friss zöldségeket. "A méregtelenítő nem kompatibilis az alkohollal, a kávéval és a táplálék-kiegészítőkkel." figyelmeztet Bibiana.

Bibiana tanácsai

1. Az alapot fel kell készíteni. Nem számít, hogy méregtelenít vagy normálisan étkezik. Nem bonyolult. Vásároljon és hegesztjen, vagy vigyen magával valamit dolgozni és utazni. Például 20 perc alatt készen sült zöldségeket.

2. Szeretne lefogyni néhány kilót? Fogadjon a rendszeres étkezésre, legalább naponta ötször egyél.

3. Nem tartalmaz gyümölcsöket, köreteket, kenyeret, zsíros húsokat és sajtokat, alkoholt, édes zöldségeket - sárgarépát, céklát, kukoricát.

4. Tartsa néhány napig, fokozatosan hozzáadva gyümölcsöket és egyéb zöldségeket.

5. Mozog! Nyár van, menj korcsolyázni, fuss, ússz, táncolj vagy csak gyalogolj többet.