Mi lenne, ha ötven év után megtudnánk, hogy becsaptak minket? Mi lenne, ha megállapítanánk, hogy az egész életében követett táplálkozási ajánlások felelősek a súlygyarapodásért, a civilizációs betegségekért és gyakran az egészségügyi problémákért? Mi van, ha az igazság valahol teljesen más, mint amit eddig gondoltunk? Mi van, ha az "alacsony zsírtartalmú üzlet" egy nagy hazugság és hazugság? Meglepne? Csalódna? Vagy becsapva érezné magát?
Az alacsony zsírtartalmú ágy rosszabb, mint gondoltad…
Nemrég voltam egy élelmiszerboltban, ahol két kedves ember beszélgetését hallgattam. A hölgy azt mondja: "nézd, vegyük ezt a vajízesítést". Kicsit odébb ismét mondja: "ezt az alacsony zsírtartalmú túrót is bevesszük". Nem tudta, hogy elkövette a két legnagyobb táplálkozási hibát, amelyet valószínűleg egész életében elkövetett, és amelyek felelősek a "tekintélyes" 80 kg-nál 162 cm-nél. Látszólag fogalma sincs róla, hogy egész életében megtévesztették, ha azt mondták neki, kerülje az állati zsírt, hadd vásároljon alacsony telített zsírtartalmú margarint és természetesen hagyja, hogy minimalizálja a természetes ételek, például friss vaj, tojás vagy hús bevitelét. Ideális, ha ezeket a szuperételeket teljes kiőrlésű termékekkel helyettesítik!
A természetes és egészséges zsír elkerülése valószínűleg az egyik legnagyobb táplálkozási hiba, amelyet valaha is elkövettünk. Vagy hazugság? Átverés? Üzleti? Ezt rád bízom, nem keverem össze az összeesküvés-elméleteket, mint Fico koromban. Értelmetlen eldönteni, hogy kit érdekelt ez, vajon az élelmiszeripar vagy a gyógyszeripar volt-e, hibásan hibás-e a módszertani hibákkal végzett kutatás, vagy az emberi faj és az egészségünk elleni összeesküvésről van-e szó.
A fontos az, hogy az alacsony zsírtartalmú termékek és a csökkentett zsírtartalmú ételek szükségtelenek a testünk számára, alkalmatlanok, sőt egészségügyi problémákat is okozhatnak, és undorítóak is..
A legnagyobb zsírszegény hazugság, amellyel találkozhat:
- a zsírfogyasztás súlygyarapodást okoz
- totális hülyeség, mert a nyereség főleg túl magas energiafogyasztást és különösen szénhidrátokban (cukrokban) gazdag étrend fogyasztását okozza, amelyek olcsó zsírokkal, pl. gyorséttermi étrend, pékáruk, feldolgozott élelmiszerek édességek és hasonló baromságok formájában.
- A magas koleszterinszintű ételek fogyasztása magas koleszterinszintet okoz (pl. Tojás)
- A koleszterin-elmélet sokkal összetettebb, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A koleszterin a test természetes része, és rendkívül szükséges a hormonok termeléséhez.
- minimalizálja a telített zsírok bevitelét, mert veszélyesek (pl. vaj vagy kókuszolaj)
- A telített zsírok természetes formájában nem abszolút veszélyesek, éppen ellenkezőleg, az étrendünk egyik fő összetevőjét jelentik. A szervezetben veszélyes telített zsírok képződnek elsősorban a nem megfelelő cukrok magas fogyasztásából.
- Egyél több alacsony zsírtartalmú terméket
- Az abszolút hülyeségek, zsírtalanított és feldolgozott termékek sokkal rosszabbak a testünk és az egészségünk számára, mint a természetes zsíros ételek. Minél jobban feldolgozzák az ételt, annál rosszabb lesz. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú termékeknek nincs íze, ezért gyakran veszélyes cukorral kell ízesíteni őket.
Mi a régi-új "kövér" igazság?
- A zsírok a leghatékonyabb üzemanyagok testünk számára
- kétszer annyi energiát tartalmaznak, mint a fehérjék vagy szénhidrátok, akár 9kcal/1g, így kevesebbet ehetünk belőlük, és elegendő energiánk van.
- Nem hízik
- főleg feldolgozott cukrokból veszik, amelyek helyettesítik az élelmiszerekben található természetes zsírokat. Továbbá a túl sok emészthető energiától és a mozgásszegény életmódtól.
- A zsírok egészséges tulajdonságokkal rendelkeznek
- például. különféle olajok vagy omega 3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatása.
- Az olcsó növényi zsírok egészségügyi problémákat okoznak (pl. Margarinok)
- magas omega 6 zsírsavtartalmuk miatt, amelyek elősegítik a gyulladásos reakciókat a szervezetben.
- Ha sikeresen szeretne fogyni és javítani szeretné az anyagcserét, akkor főleg zsírokat adjon étrendjéhez
- Számos olyan tanulmány elismert tudományos folyóiratokból származik, amelyek megerősítették, hogy a magas zsírtartalmú étrendnél többet fogysz, mint az alacsony zsírtartalmú étrendnél [1]
Mit tehet a legjobban saját maga és egészsége érdekében? Ne higgy az alacsony zsírtartalmú hazugságoknak!
Különösen azok, akik a televízióba, a médiába, a fitneszmagazinokba és az élelmiszeriparba tolnak minket. Ne vásároljon alacsony zsírtartalmú hulladékot joghurtok, margarinok, gabonafélék és hasonló fikciók formájában. Hagyja abba az édességek és az egészségre veszélyes cukrokkal és edzett zsírokkal teli ételek fogyasztását. Ne fogyasszon gyorséttermet és hasonló hülyeségeket, jobb, ha otthon elkészít egy igazi, egészséges zsírokkal teli ételt.
Érdekel, hogyan működik a zsírégetés, és mi a zsírok igazi jelentősége étrendünkben?
Erről a kiterjedt témáról írtam egy nagyon egyszerű és egyértelmű ULTRATUKS nevű ebookot. Ebben a könyvben a következőket is megtanulja:
- Mi a legnagyobb hazugság a zsírokról!
- Miért testünk a legjobb hibrid motor a világon!
- Miért nem a zsírok, hanem a szénhidrátok fogyasztásával nyerünk?.
- Miért probléma a hízás?
- Mi a zsírok jelentősége a testünkben?
- Milyen zsírok vannak az étrendben és melyek a legfontosabbak?
- Zsírok és jelentőségük a szervezet gyulladásában
- Az étrendben előforduló legrosszabb kombinációról is, és valószínűleg a legtöbben ezt is.
- Ugyanolyan egyszerűen átprogramozhatja anyagcseréjét a tényleges zsírégetésre.
- És bemutatom nektek a fogyás stratégiáját. 1
Ezen felül kiegészítettem az Ultratuky e-könyvet egy világos, 21 napos tervvel, amelynek köszönhetően a zsírégetést is elsődleges energiaforrásként kezdi el, lefogy és javítja az egészségét.