élet

Csodákat ígér, szó szerint várni. Csak növényi eredetű élelmiszerekből áll, és fiatalító hatása mellett állítólag segít a felesleges zsírtartalékok eldobásában. A show-üzleti folyosókon az a hír járja, hogy a Sirtfood diétát az énekes Adele is kipróbálta, aki majdnem ötven kilót fogyott.

Az aktív fehérjéről nevezték el

A Sirtfood diéta olyan diétás program, amely azt ígéri, hogy körülbelül hét fontot fog leadni huszonegy nap alatt. Fő előnye, hogy a zsírégetésre összpontosít és védi az izomtömeget. A diéta szerinti fogyás nem az erő, hanem a szubkután zsír csökkenését eredményezi. Az étrendnek szokatlan neve van a sirtuin nevű fehérjék után, amelyek számos krónikus betegség, így a gyulladás és a rák megelőzésében segítenek. A természetes anyagokban, polifenolokban gazdag növényi étrend segít aktiválni ezeket a már említett fehérjéket.

Csökkentik az étvágyat, torzítják a kalóriákat

A polifenolok azon kulcsfontosságú anyagok közé tartoznak, amelyek az emberi testben a szabad gyökök ellen küzdenek. Ez csökkenti az oxidatív stresszt és a korai sejtek öregedésének sebességét. A tudósok azonban tovább mennek és azt állítják, hogy a polifenolok a sirtuinokkal kombinálva segítenek stabilizálni a kalóriabevitelt és csökkenteni az étvágyat. A speciális étrend alapítói, Aidan Goggins és Glen Matten a polifenolokat kulcsfontosságú anyagként azonosították a bőr alatti zsír lebontásában. Ugyanakkor létrehoztak egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek gazdagok ezekben az anyagokban és képesek csökkenteni az étvágyat. Ezek az ételek közé tartozik a hajdina, kapribogyó, zeller, kelkáposzta, eper, extra szűz olívaolaj, petrezselyem, cikória, lilahagyma, szója, vörösbor, zöld tea, kurkuma vagy dió.

Csokoládé és bor megengedett

Érdekes módon az étrend nem kerüli el a kakaót, a kávét és a vörösbort. A csokoládé, a fekete koffeinital és az említett könnyű alkohol nagy dózisú polifenolokat tartalmaz. Bár a szakértőknek nincs kétségük az emberi egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásukról, inkább óvakodnak a testsúly változására gyakorolt ​​hatásukkal kapcsolatban. A Sirtfood diéta igényes étrend-terv, amely önmegtagadást és erős akaratot igényel.

A fej megfordul az energiaveszteségtől

A gyors fogyás sikerének titka nemcsak az étrend módosításában rejlik, hanem az energia szigorú csökkentésében is. A fogyás első hete tehát csak napi 1000 kilokalóriára korlátozódik. Összehasonlításképpen: a nők normális energiafogyasztása 2300 körül van. Az első hét napban a menük alkotják a fő étkezést és két polifenolban gazdag ételitalt. A második, karbantartási szakasz tizennégy napig tart, ezalatt lassabban és egyenletesebben fogy. Három ételt fogyasztanak ebben a szakaszban.

Ha diéta, akkor csak néhány nap

Táplálkozási szakember és a Végül gazdag, karcsú, Lisa Young szerzője arra figyelmeztet, hogy a legtöbb súlygyarapodás elveszett vízből állhat. "Szerintem nem veszélyes étrend, amíg néhány napig tart. Azonban biztosan nem tekinthetjük a fogyás egészséges módjának "- mutatott rá könyvében. Ebben az összefüggésben azt javasolja, hogy csak néhány napra összpontosítsunk az ilyen típusú étrendekre, és inkább az egészséges táplálkozás régi, jól ismert elveire építsünk.